Полезные элементы

Осень “популярна” обострением многих хронических и острых респираторных заболеваний. И это неудивительно, считают медики. Солнечных дней становится меньше, а температура ― все ниже, и это вызывает дисбаланс в организме.

Избежать сезонного обострения, простуды и укрепить иммунитет на весь осенне-зимний период поможет комплекс витаминов, который легко купить в аптеке, или можно попробовать проверенные народные средства.

Например, витаминные напитки из осенних плодов многие недооценивают, но их польза очевидна. Если о пользе калины, шиповника знают все, незамеченными остаются другие, не менее важные для нашего организма ягоды с полезными микроэлементами.

Арония

Этим красивым словом называют известную всем черноплодную рябину.

По содержанию витамина С арония не уступает лимону, именно поэтому она по праву считается одной из главных противопростудных ягод.

Чай на основе черной рябины лечит гиповитаминозы и анемию. А гипертоники знают, что стоит выпить совсем немного сока черноплодной рябины, и давление тут же пойдет на спад. Чай из аронии полезен и для сосудов мозга, он помогает при головной боли и хронических мигренях.

Готовят его так: 2 столовые ложки сухих ягод рябины смешивают с сухими плодами шиповника и заливают кипятком. Напиток настаивают в термосе 10‒12 часов и пьют в течение дня.

Облепиха

Ее называют “скорой помощью” при гриппе, ангине и ОРЗ. Это кладезь микроэлементов (калий, магний, железо), которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с различными возбудителями респираторных инфекций. Для того чтобы не заболеть, достаточно каждый день съедать всего 50 г облепихи, а если смешать ягоды с медом, получится отличное средство от кашля и болей в горле. Такой витаминный дуэт убивает болезнетворные микробы и вирусы, а также придает сил.

Боярышник

В состав этой ягоды входит кверцетин и другие флавоноиды. Они защищают стенки артерий от отложения холестериновых бляшек, повышают общую сопротивляемость организма к вирусам. Отвар плодов боярышника заваривают с целью понизить артериальное давление, а также он помогает при воспалении легких. Его применяют и при нервном раздражении, чай из плодов боярышника обеспечит спокойный сон.