Как поступить, если ты не ощущаешь гармонию внутри себя, и чувство усталости или зимней депрессии не покидает тебя? Мы предлагаем начать с самого главного – попробуй изменить мир вокруг себя для того, чтобы получить эмоциональный заряд. И ты увидишь, как внутренний баланс вытеснит несносную апатию.

Делай то, что тебе нравится. Будь с людьми, с которыми тебе хорошо. Иди туда, где тебя ждут. Умей доверять, но в то же время не растворяйся в другом человеке, сохраняй свое «я».

Представь себе картинку: мир — это огромный сверкающий подарок, который ты разворачиваешь каждое утро. Радуйся этому подарку!

План счастливой женщины

С чего начать? Сделай wishlist – то, чего тебе всегда хотелось, но, не хватало времени или просто не знала, как сформулировать желанное. Например: спорт, пешие прогулки, встречи с подругами, йога, список книг или счастливые минуты, посвященные себе

Все вместе, эти элементы твоей жизни позволят почувствовать себя красивой, счастливой и быть воплощением весны, независимо от обстоятельств.

Я наслаждаюсь собой – твоя мантра

После утреннего подъема напоминай себе каждый день – какая ты обворожительная. Найди и подчеркивай свою изюминку, например, именно твоя родинка привлекает мужчин, а ямочки на щеках выглядят безумно сексуально.

Духовные практики – думаем о себе

Займись своим душевным преображением. Самое правильное решение – наслаждаться собой: когда к тебе придет осознание, насколько ты прекрасна – окружающие будут чувствовать твою энергетику молниеносно.

Удели 5-10 минут в день йоге. Абстрагируйся от внешней суеты. Посвяти время себе. Разместись на удобном диване или кровати. Включи шум моря, если не любишь мантры. Ляг и закрой глаза.

Прислушайся к своему телу – что ему хочется именно сейчас. Представь — какой макияж, наряд и образ ты планируешь создать сегодня. Мы уверяем тебя, что эти 5 минут станут твоими любимыми.

#4 Уход за своим телом – правильная забота

После зимы организм в целом нуждается в особенном уходе. Это касается кожи, тела и общего ритма жизни. Прислушайся к себе – что беспокоит твою кожу и тело.

За зиму холодный сухой воздух на улице и горячий в помещении забрали много влаги из кожи, от чего она стала пересушенной. У кого-то даже шелушится. Второй фактор обезвоживания кожи в зимний период – мы меньше пьем, поскольку попросту не испытываем такой жажды, как в летний зной.

Борьба с лишними сантиметрами – делаем с любовью

Если ты набрала несколько килограмм и хочешь быстро от них избавиться – не забывай, что для твоей кожи — это стресс. Применяйте правило баланса: вес должен уходить медленно. Если диета – то без излишнего усердия, желательно подобранная диетологом. Если спорт – то без чрезмерного рвения под руководством тренера. Если за день вы теряете не более 300 г, вашей коже ничего не угрожает. Если больше – она рискует превратиться в «сморщенное яблочко».