Просто ущипните себя хорошенько, а теперь сравните результат

Согласно ученым, наша кожа стареет под действием свободных радикалов, из-за которых клетки постепенно теряют свои основные функции. Но как быстро это происходит? Независимо от биологического возраста кожи («по паспорту»), вы можете провести простой «тест на эластичность», который придумали американские пластические хирурги. Все, что необходимо сделать, — защипнуть большим и указательным пальцами кожу на тыльной поверхности кистей рук и удерживать ее в течение пяти секунд; затем отпустить и сосчитать время, за которое она окончательно расправится. (Смотрите очень внимательно.) Если хотите получить реальный результат, не шевелите рукой в процессе, помогая коже быстрее восстановиться. Чем короче время, тем меньше функциональный возраст.

Теперь сравните ваш результат:

• 1—2 секунды = ваша кожа младше 30 лет

• 3—4 секунды = 30—44 года

• 5—9 секунд = 45—50 лет

• 10—15 секунд = 60 лет

• 15—35 секунд = 70 лет

• 36 секунд и больше = старше 70 лет

Если вы заметили, что эластичность кожи не соответствует биологическому возрасту, причем не в лестную сторону, — пришло время внести хотя бы минимальные изменения в ваш образ жизни, чтобы замедлить процесс старения. Для начала уменьшите потребление сахара (он должен занимать не больше 10% от общего числа калорий; в том числе не больше двух сладких фруктов в сутки). Убедитесь, что всегда наносите солнцезащитный крем на лицо, шею, руки и область декольте (или используете увлажняющие средства с надежным SPF) каждый раз, когда выходите из дома. Высыпайтесь! Заветные восемь часов никто не отменял — сладкий безмятежный сон помогает сбросить 5-10 лет. Ко всему прочему, ваш рацион должен быть богат антиоксидантами, а утро начинаться с медитативных практик, которые продлевают молодость клеток. Если не делать все это ради здоровья, красоты, счастья и долголетия, то ради чего еще?