Новые фитнес-комплексы для похудания – это красиво и весело: стретчинг, танцы и дыхательные практики.

Похудеть – одно из самых распространенных мечтаний всех женщин мира от 15 до 55 лет. Из глянцевых журналов и с телеэкранов на нас сверху вниз смотрят идеальные женщины, дразнящие своим совершенством. Чтобы получить такое тело на фотографии, можно использовать Photoshop. Чтобы наслаждаться своим отражением в повседневной реальности, придумано много способов — приятных и не очень.

Диеты на любой вкус, добавки к пище, подозрительные пилюли, дорогие салонные процедуры, массажи, пластическая хирургия, в конце концов… Но несмотря на все достижения медицины и косметологии, самый надежный, долговечный и безопасный путь к красивой фигуре – физические нагрузки. Даже если это словосочетание уже само по себе вызывает кислую мину на лице.

Из массы вариантов фитнеса всегда можно выбрать свой — в зависимости от темперамента и увлечений. Кто-то «сушит» себя йогой, кто-то до умопомрачения прыгает на аэробике, кто-то методично бегает вокруг дома, кто-то танцует фламенко, кто-то занимается модными пилатесом или бодифлексом. Фитнес-индустрия и наука о человеческом теле не стоят на месте и регулярно предлагают новые, все более эффективные комплексы для похудения. Последняя мода в мире фитнеса – коктейли из разных дисциплин. Инструкторы смешивают в одном «бокале» силовые упражнения, дыхательные практики, танцы. Миксы получаются разные, но это, в любом случае, интереснее, чем размахивать гантелями. Одну из таких тренировок я обнаружила у себя на кабельном телеканале, в программе телевизионного фитнес-клуба «ЖИВИ!».

Дисциплина называется «Бодислим». Ее придумали две девушки: актриса и каскадер Карина Чешуйко и мастер по психотерапии танцем Света Ратникова. Применив свой профессиональный опыт, они соединили несколько продвинутых фитнес-комплексов, смешав веселый коктейль.

Во время урока мы то прыгаем, то трясемся, то выделываем руками красивые пассы, как в восточном танце, то качаем мышцы, задержав дыхание. Мне стало интересно – что это за история, и я пошла на сайт jv.ru узнать побольше про технологию.

Как выяснилось, новая методика комбинирует бодифлекс, Т-тапп, танец трайбл и дыхательные упражнения. Из бодифлекса девушки позаимствовали технику дыхания: кровь, обогащенная кислородом, сжигает жир быстрее. Следующий компонент коктейля — элементы комплекса Т-тапп, который придумала манекенщица Тереза Тапп: изотонические упражнения на растяжку не накачивают мышцы как у бодибилдеров, а заставляют их сокращаться, формируя красивые формы тела. Для радости жизни и остроты ощущений в систему добавили движения из танца трайбл. Лихая смесь фламенко, латины, афростиля, джаз-модерна и восточного танца обеспечивают телу грациозность, а характеру – уверенность в себе и кошачьи повадки. Движения на каждом уроке подобраны так, что в танце задействованы те же мышцы, что и в бодифлексе, а значит, эффективность занятий растет в геометрической прогрессии.

Дыхательные коктейли — четвертый элемент системы, мой любимый. Похожие на дыхание в йоге, эти коктейли как-будто наводят внутри порядок и гармонию. В результате после занятия создается ощущение, что обновленное легкое тело наполняется новыми позитивными мыслями.

Кстати, на сайте «ЖИВИ!» обнаружила, что эта программа есть у них в видеотеке. Удобная история: покупаешь абонемент за какие-то смешные деньги, сама себе составляешь персональное расписание и занимаешься как сознательная self-made girl.

И еще бонус. В апреле будет выездной мастер-класс по «Бодислим». Тренировки ведут сами авторы. Поеду на выходные, чтобы непосредственно у инструкторов узнать все тонкости. К маю буду как Шакира!