Питание должно быть сбалансированным и соответствовать обычному, согласно графику приема пищи. В условиях изоляции внутри своего жилища всегда есть возможность несвоевременно заглянуть в холодильник. Нарушение привычного графика может привести к желудочно-кишечным проблемам, что отрицательно сказывается на иммунитете.

«Это не время для вегетарианства». Рекомендации по питанию во время пандемии (фото 1)
По поводу способов повышения иммунитета настоятельно рекомендую тем, кто читает мои статьи и был на моих мастер-классах, вспомнить свои личные характеристики. Однако для всех могу сказать, что вегетарианство в этом году катастрофично, за исключением рожденных в марте и мае любого года, оканчивающегося на «4» и на «5», — им следует запасаться не тушенкой, а листьями салата.

Следует обязательно помнить, что наличие в анамнезе генетических заболеваний и аутоиммунных процессов, даже если они в фазе ремиссии, представляет собой фактор риска.

Рекомендации Александра Литвина на апрель по главным сферам жизни читайте в отдельном материале.