Вы наверняка много раз слышали о недельном питании: множество компаний предлагают различные рационы с доставкой на дом, обещая быстрое похудение, насыщение и продуктовое разнообразие. Мы решили протестировать несколько линеек и узнать, действительно ли это настолько удобно и полезно, как об этом рассказывают другие.

Алина Шкарупа

Я ненавижу готовить — это одна из главных причин, по которой мне уже давно хотелось перейти на питание по программе. К тому же мне не нравится процесс выбора блюд. Некоторые девушки уже с вечера знают, что будут есть завтра, но я к ним точно не отношусь — для меня это всегда «сюрприз дня». Все эти проблемы решает доставка — тут за тебя все решили, посчитали, а главное, приготовили. Мне подошла недельная вегетарианская линейка justfood. Приятно порадовало, что, помимо овощей, в меню были блюда из сейтана и тофу — это важная часть рациона веганов и вегетарианцев.

Фото №1 — Тест редакции: недельный рацион еды с доставкой на дом
Каждое утро мне привозили пакет на день: в него входили от четырех до пяти приемов пищи (плюс перекусы). В общем, еды было достаточно много, а калорийность ее небольшая — 1500 кк, что мне и было необходимо, так как я хотела немного похудеть. Единственное, что мне не подошло, так это то, что на ужин всегда было много углеводов (в комплекте с едой шло меню с КБЖУ) — я меняла некоторые блюда, чтобы есть больше белков вечером, а наутро съедать что-нибудь самое углеводное.

Похудеть мне, кстати, действительно удалось. Но совсем немного — минус килограмм на весах. При этом за всю неделю я ни разу не почувствовала голод, а иногда даже отдавала блюда своему мужу.

Рацион питания «Город-Сад» х Урсула Ким
Я выбрала рацион питания на скромные для меня 1200 ккал (обычно питаюсь плотней), потому что хотела немного похудеть. Скажу сразу, еды мне хватило, я не чувствовала голода в течение недели, ходила довольная.

Юлия Хан

Плюсы:
каждый день для вас готовят три полноценных блюда, а у вас не болит голова на тему «что я сегодня буду есть на обед?», вы существенно экономите себе время;

рацион питания на 1200 ккал — сбалансированный, но, что важней, разнообразный. Например, я бы точно не стала запариваться и готовить кокосовые конфеты без сахара или свекольный хумус на перекус;

вам привозят еду на несколько дней сразу, так что иногда вы можете даже миксовать блюда между собой (если срок хранения позволяет). Я люблю импровизировать, ем как чувствую и не вижу в этом проблемы;

удобно, что вам доставляют еду строго в определенный промежуток времени, предварительно согласовав его. С вами связывается супертактичный менеджер, уточняет детали доставки, отвечает на вопросы. Отдельно хочется отметить ребят, которые привозят еду: вежливые, приветливые, милые — вы супер.

Минусы:
Несмотря на разнообразие рационов питания, экспертам и шефам все равно сложно учесть все индивидуальные особенности каждого клиента, приготовить универсальные блюда для всех: например, я не вегетарианец и не веган, ем все, даже глютен, но не пью молоко, стараюсь не есть молочные продукты. Несколько блюд на неделе были с «молочкой», например, панна котта. Никакой драмы, отказать себе в десерте я не смогла, но чувство вины меня не покидало 🙂

Яна Еркович

Для меня опция доставки еды — одно из лучших изобретений человечества. Я не люблю тратить время на готовку и, честно говоря, не помню, когда последний раз готовила хотя бы яичницу. К счастью, разнообразие доступных вариантов еды на заказ позволяет выбрать идеальный для себя вариант.

Из последних протестированных мною сервисов стала доставка правильного питания на каждый день Eat and Train. Сразу отмечу, что в ассортименте представлены исключительно сбалансированные и полезные рационы, независимо от калоража. Для меня самым оптимальным стал низкоуглеводный вариант на 1700 калорий в день.
Каждый вечер в удобное время вам доставляют готовые боксы с едой (обычно их пять-шесть). Здесь нет скучных салатов, смузи и прочей «слишком здоровой» еды. Мне повезло, и большинство блюд оказались как раз из тех, которые я чаще всего заказываю сама: паста, красная/белая рыба, морепродукты, овощи на гриле и полезные (но не пресные) десерты: голодать или даже пропускать хотя бы один из приемов просто не придется — все вкусное, свежее и сбалансированное. Правда, для меня, как оказалось, 1700 калорий слишком много. Да и времени на пять-шесть приемов пищи в течение дня не всегда найдешь. Впрочем, с главными опциями — вкусно накормить и избавить от вечного вопроса «Что же сегодня съесть» — Eat and Train справляется отлично. Поэтому для тех, кто так же, как и я, не любит готовить, но постоянно заморачивается с поиском вкусной и самое главное полезной еды, однозначно рекомендую.

Доставкой Grow Food я пользуюсь уже не в первый раз, и, согласитесь, подобная лояльность клиентов, которым доступны десятки других вариантов, уже говорит о многом. В сервисе продумано все: от удобного сайта и приложения до по-домашнему вкусного меню. После того, как я изучила все опции и выбрала подходящую, мне перезвонила менеджер, чтобы уточнить, нет ли у меня аллергий и особых пожеланий (например, я попросила исключить из своего рациона морепродукты). Все остальное, от времени приезда курьера и чаевых до внезапного желания заменить кашу на омлет, можно делать в приложении или на сайте — еще один плюс для тех, кто, как и я, предпочитает решать все вопросы без звонков.

Поскольку цели похудеть или набрать массу перед мной не стояло, я остановилась на поддерживающем шестидневном тарифе «Хочу быть в форме». В него входят пять приемов пищи: два завтрака, обед, перекус и ужин, ограниченных примерно 1800 калориями. Порции среднего размера, но частые и сбалансированные, поэтому некоторыми блюдами я делилась с мужем. Неделя доставок запомнилась моим вкусовым рецепторам невероятным разнообразием: по будням для себя я редко готовлю так много настолько непохожих блюд. Вот пример меню одного дня:

Овсяная каша с чиа и клюквенным маффином,

Круассан с ветчиной и сыром,

Бефстроганов с говядиной и гречкой,

Салат с куриной грудкой, запеченным картофелем и соусом по-деревенски,

Курица тандури в чили соусе с пряной свеклой.

А теперь вишенка на торте: все это разнообразие, избавляющее от необходимости ходить в магазин, готовить, мыть посуду и прибавляющее минимум час к сладкому утреннему сну, обойдется вам примерно в 1100 рублей в сутки.
В общем и целом, у меня всего одно замечание. Бывали дни, когда в рационе встречались сладкий завтрак, например, запеканка, и сладкий перекус вроде мусса, а бывало, наоборот, полностью «соленое» меню. Однако и это можно поменять в меню самостоятельно, главное, сделать это минимум за пару дней до доставки. Рекомендуя ли я Grow Food? Однозначно да.