Фигура типа «песочные часы» уже многие десятилетия считается идеалом. На протяжении нескольких веков дамы пытались придать своему телу именно такой силуэт при помощи тугих корсетов, искусственных накладок, поясов и других ухищрений. Именно этому типу фигуры соответствуют самые популярные «идеальные» параметры – 90-60-60. Поэтому без тени сомнения можно сказать, что девушкам с типом фигуры «песочные часы» очень повезло.

Особенности фигуры
Другое название типа фигуры «часы» — Х-ситуэт, так как очертаниями он напоминает именно букву Х. Отличительные особенности этой фигуры:

ширина бедер и ширина плеч пропорциональны, практически равны;
талия ярко выражена;
стройные ноги, крепкие руки.
Нужно отметить, что фигура типа «часы» свойственна не только стройным девушкам. Женщины с пышными формами тоже могут иметь очень пропорциональное телосложение, а жировые отложения у них равномерно распределяются на ягодицы и грудь.

Про фигуру можно сказать, что она относится именно к этому типу, если обхват талии составляет не более 70% обхвата бедер.
Определяя свой тип фигуры, нельзя забывать о том, что совершеннее параметры встречаются крайне редко. Существуют также переходные типы. Например, бедра слегка шире плеч (тогда это переходный тип между «грушей» и «часами») или плечи немного шире бедер (нечто среднее между «часами» и «яблоком». Поэтому для того, чтобы подобрать идеальный гардероб, учитывайте эти едва заметные нюансы.

Секреты стройности
К сожалению, даже такая пропорциональная фигура не гарантирует отсутствия лишних килограммов. Если вы являетесь обладательницей фигуры «часы» и ваша задача — похудеть, то рекомендуется следователь нескольким советам.

Диета
На самом деле, идеальная диета для любого типа фигуры – это правильное сбалансированное питание. То есть, даже если ваше тело напоминает силуэт гитары, но вы хотите сбросить несколько килограммов, никаких специальных диет не существует. Есть лишь пара дополнительных рекомендаций:

выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы жир не откладывался на бедрах и они не казались слишком широкими;
не менее двух раз в месяц устраивайте себе разгрузочные дни на фруктах и овощах.
Упражнения
Главная ценность фигуры «часы» — это пропорциональность. Поэтому при занятиях спортом важно выбирать упражнения, задействующие все группы мышц, чтобы похудение также было пропорциональным. Идеальный вариант – круговые (интервальные) тренировки, чередующие кардио- и силовые нагрузки короткими и интенсивными отрезками.

Если у вас от природы тонкая талия, то не увлекайтесь упражнениями на косые мышцы живота — излишне прокачанные, они могут сделать талию визуально менее выраженной.
Если фигура относится к переходному типу между «часами» и «грушей», то стоит подключить бег или велотренажер для эффективного сжигания жира на бедрах.

Как выбирать гардероб
Девушек с фигурой типа «часы» можно от души поздравить: практически все фасоны смотрятся на них отлично, потому что изначально созданы именно для таких очертаний. Но, как и всегда, в этом деле важно максимально подчеркнуть достоинства. В данном случае – ярко выраженную талию и красивые изгибы.

Подобранная одежда должна максимально повторять контуры тела.
Если у вас нет лишнего веса, то в можете смело носить обтягивающие вещи и легкие объемные модели, за которыми будут угадываться аккуратные формы. Девушкам с лишним весом наоборот не стоит увлекаться стрейчем и излишне пышными нарядами. Зато можно сделать акцент на груди.

Итак, обладательницам фигуры типа «песочные часы» больше всего подходят:

облегающая и даже обтягивающая одежда;
любые приталенные модели;
корсеты;
ремни и пояса;
легкие струящиеся ткани.
От следующих предметов одежды наоборот стоит воздержаться:

объемные мешковатые наряды (если есть лишний вес);
зауженные брюки, галифе;
различные плиссированные юбки;
многослойная одежда;
брюки и джинсы с низкой посадкой (они не подчеркивают талию);
одежда с воротниками типа «хомут».
Стоит подробнее остановиться на рекомендациях по каждому основному виду одежды.

Платья
Главное, что нужно сказать о платьях: они обязательно должны присутствовать в гардеробе обладательниц Х-силуэта. Это самый женственный предмет гардероба. Выбор стоит остановить на приталенных, облегающих и трапециевидных моделях. Избегать стоит излишне свободных силуэтов, грубых форм типа «прямоугольник» и акцентов только на линии бедер.

Прекрасно смотреться будут и платья в стиле ретро – 50-60 годов.

Идеальное вечернее платье – это фасон «русалка» или просто длинное облегающее талию платье с прямой юбкой. Лучше выбирать однотонные модели с открытыми плечами и украшениями в виде стразов и пайеток вдоль линии декольте.