Преимущества

1. Сердечно-сосудистая система: омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно-
сосудистых заболеваний, уменьшают воспаление и снижают уровень
триглицеридов.

2. Мозговая деятельность: ЭПК и ДГК поддерживают здоровье мозга, улучшают
когнитивные функции и снижают риск развития нейродегенеративных
заболеваний.

3. Снижение воспалений: омега-3 обладают мощными противовоспалительными
свойствами, которые могут помочь при хронических воспалительных
заболеваниях.

1. Поддержка зрения: высокий уровень витамина А способствует здоровью глаз и
может помогать предотвращать возрастную макулярную дегенерацию.

2. Костная система: витамин D в рыбьем жире улучшает абсорбцию кальция и
фосфора.

3. Иммунная система: витамин А играет ключевую роль в её поддержке.
Воздействие на организм

Регулярное потребление рыбного жира положительно влияет на работу сердечно-
сосудистой системы. Он также способствует улучшению настроения и психического
состояния, предотвращает депрессию и тревожные расстройства.

Рыбий жир улучшает зрение и состояние кожи, предотвращает сухость и шелушение.
Витамин D из рыбьего жира помогает бороться с дефицитом этого витамина, что
особенно важно в регионах с недостатком солнечного света. Витамин А поддерживает
здоровье иммунной системы, что делает организм более устойчивым к инфекциям.

Вывод
И рыбный жир, и рыбий жир имеют значительные преимущества для здоровья, однако их
влияние и состав различаются. Рыбный жир богат омега-3 жирными кислотами, которые
полезны для сердца и мозга, в то время как рыбий жир содержит больше витаминов А и D,
что важно для зрения, иммунитета и костной системы. Выбор между ними зависит от
конкретных потребностей организма и желаемого результата.