В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут не только справляться со всей рутиной в течение дня, но и компенсировать затраченные силы, качественно отдыхать и восстанавливаться.

Обращайте внимание на эмоции
7 важных условий, чтобы избежать стресса и быть собой в большом городе
Обиды, незавершенные выяснения отношений, конфликты на работе, страхи тоже ведут к стрессу. Поэтому очень важно сбрасывать этот «груз» как можно раньше. Не бойтесь проговаривать проблемы с близкими, читайте вдохновляющую литературу, смотрите фильмы с похожими сюжетами, ведите дневник, ведь даже просто перенеся свои проблемы на бумагу, вы уже почувствуете себя легче. И если это потребуется, не стесняйтесь обратиться к специалистам — психологу, коучу или духовному наставнику. Главное, получить новый опыт и знания, подняться на уровень выше и посмотреть с другого ракурса на свои сложности. Ведь только так можно с ними справиться.

Относитесь к своему телу бережно
7 важных условий, чтобы избежать стресса и быть собой в большом городе
Для хорошего самочувствия важны ритуалы — полезные и в то же время приятные привычки. Именно они снабжают нас гормоном радости и хорошего настроения — эндорфином. Это может быть получасовая утренняя пробежка, контрастный душ, неспешный завтрак в кругу семьи, пешие прогулки, медитация или расслабляющий массаж на ночь. Каждому по силам найти к себе индивидуальный подход и подобрать ритуал по душе.

7 важных условий, чтобы избежать стресса и быть собой в большом городе
Например, прийти в один из уютнейших салонов Тайрай и получить сеанс настоящего тайского массажа. Профессиональные мастера из Тайланда помогут снять мышечное напряжение, вернуть телу легкость и комфорт. А еще все массажисты обладают буддийскими навыками устанавливать духовную связь и видеть потребности каждого гостя. Поэтому уже после первого посещения вы не только почувствуете себя лучше физически, но и ощутите гармонию, спокойствие и прилив жизненной энергии.

Кстати, именно сейчас отличный повод познакомится с Тайрай — до 15 августа в салонах проходит акция: при покупке двух сертификатов, третий вы получите в подарок! А значит сможете помочь не только себе, но и своим близким.