Олеся Тверитинова
заведующая отделением акушерства и гинекологии КДЦ «МЕДСИ»

Разрешено

Окрашивание. Оно безвредно, но в идеале ограничивайся натуральными красителями и средствами для блеска. К тому же из-за гормональной перестройки волосы меняют структуру, и результат может получиться самым неожиданным.

Массаж. Но только воротниковой зоны и спины до уровня лопаток — этого хватит, чтобы расслабиться. МАНИКЮР. Единственное, следи за составом. Должны насторожить формальдегид (излишне будоражит нервы) и растворитель толуол — канцероген. Обычно «вредители» скрываются в дешевых средствах.

Декоративная косметика. Здесь без перемен, главное, не забывай лишний раз проверять сроки годности.

Твердые дезодоранты. Их сложнее вдохнуть, чем распыляемые. То же касается средств для волос: меняй летучие лаки и спреи на муссы.

Спорт. В первые месяцы выбирай аэробику (за исключением прыжков и упражнений на пресс). Во втором триместре записывайся в бассейн и на йогу. Она улучшает кровообращение плода и плаценты. Только на голове не надо стоять, хорошо?

Запрещено

Эпиляция. Все виды, кроме депиляции, отменяются из-за болезненности. Хотя если ты всегда дружила с воском и растопленным сахаром, можешь к ним обращаться. Главное, чтобы не было склонности к дерматитам — их сложно унять в этот интересный период.

Обертывания. Горячие вызывают усиленное потоотделение, возрастает риск обезвоживания. Холодные — тоже не вариант, так как на фоне ослабленного иммунитета обостряются проблемы мочеполовой системы. Исключение — уход с ментолом от отеков и варикоза.

Баня и сауна. На ранней стадии видоизменяют плаценту, на поздней создают лишний стресс для организма, и так пребывающего в полушоковом состоянии.
Аппаратные процедуры. Повышают давление, к тому же на помощь часто привлекаются агрессивные компоненты.

Эфирные масла. Придется отложить следующие: базиликовое, лавровое, майорановое, можжевеловое, пижмовое, полынное, розмариновое, фенхелевое, чабрецовое, шалфейное, мяты болотной и душицы. При склонности к выкидышам из «эфирного времени» исключи еще ромашковое и лавандовое. А вот лимонное, эвкалиптовое и чайного дерева помогут при токсикозе.

Средства для ухода. Пока ты находишься в интересном положении, твоя полочка в ванной — на осадном. В список нон грата попадают средства на основе ретинола и салициловой кислоты, а также продукты для отбеливания с гидрохиноном или глутатионом. Забудь и об автозагарах (спасибо компоненту DHA), сейчас период благородной бледности.

Интенсивные тренировки. Бег, теннис, волейбол, езда на велосипеде — в режиме ожидания всему придется сказать «нет».

Каблуки. Прихоть беременной — закон, только если это не желание продефилировать на 12-сантиметровых шпильках до магазина. Твой предел — пять. Все, что выше, вызывает напряжение брюшной стенки и гипертонус матки.

Отказ от мяса. Белок — главный строительный элемент, так что мясо, рыбу и молочные продукты в добровольно-принудительном порядке врачи рекомендуют всем. Даже тем, кто всю жизнь питался пророщенным пшеном и бататом.

Перелеты. Особенно после 30-й недели. Нагрузка на организм вырастает, а на квалифицированную помощь на высоте в 10 000 метров рассчитывать не приходится. Так что пока твой отпуск — это дача и Сочи.