Вы смотрите на них каждую минуту, но когда в последний раз вы внимательно рассматривали ваши руки?

Если уже довольно давно, то, возможно, пришла пора присмотреться к ним более тщательно уже сейчас. Ведь состояние ваших рук и ногтей может многое рассказать о здоровье внутренних органов, а иногда и просигналить о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Что должно насторожить?

Дрожание рук
Неконтролируемое дрожание рук, или тремор, встречается довольно часто. Оно может быть вызвано и простыми, вполне безобидными причинами – например, временной слабостью или переизбытком кофеина от употребления слишком крепкого кофе, либо большого количества колы. Вызвать временный тремор рук могут и некоторые медикаменты, например, некоторые антидепрессанты или лекарства от астмы. Но если тремор рук возникает слишком часто или с повторяющейся периодичностью, то следует обратиться с этой проблемой к врачу. Поскольку это может быть ранним симптомом более серьезного заболевания, в частности, болезни Паркинсона.

Отслаивающиеся слабые ногти
Конечно, за крепость ногтей отвечает в первую очередь генетика. Но если ногти начинают отслаиваться, то, скорее всего, это свидетельствует от дефиците в организме цинка, поскольку именно цинк отвечает за рост и регенерацию клеток. В решении проблемы может помочь добавление в рацион продуктов с высоким содержанием цинка: ростков пшеницы, овсянки, орехов и красного мяса. Либо специальные добавки, содержащие цинк.

Мягкость ногтей
Мягкие, легко сгибающиеся и ломкие ногти могут указывать на дефицит в организме либо кальция, либо белков. Гипокальциемия (недостаток кальция) может также сопровождаться такими признаками, как сухая шелушащаяся кожа и сухие же, жесткие волосы. Дефицит протеина проявляется также в появлении бороздок на ногтевых пластинах. В обоих случаях поможет добавление в рацион молочных продуктов и жирной рыбы.

Шелушащаяся кожа рук
Если кожа на ладонях или кончиках пальцев стала неожиданно шелушиться, то это, возможно, говорит о нехватке витаминов группы В. Эти витамины, в особенности В3 (ниацин) и В7 (биотин), экстраважны для здоровья и красоты кожи. Биотин отвечает за регенерацию кожных клеток и рост ногтей, а ниацин защищает и восстанавливает клетки кожи, препятствует образованию меланина, способствует выработке коллагена и поддержанию водного баланса клеток. При возникновении шелушения на руках быстро устранить его можно с помощью приема специальных витаминных добавок, а также добавления в рацион продуктов, богатых ниацином (рыба, орехи, грибы), и продуктов с высоким содержанием биотина (авокадо и тунец).

Сухость, зуд, сыпь
Частое мытье рук и использование средств бытовой химии без перчаток могут привести к чрезмерному иссушению кожи рук. Восстановить красоту рук поможет применение увлажняющих кремов с витамином А днем и питательных кремов с витамином Е на ночь. Если же кремы помогают плохо, более того, сухость сопровождается зудом или мелкой красной сыпью, то это может быть экзема или кожный дерматит, требующие обращения к дерматологу и лечения специальными мазями и антигистаминными лекарствами.

Бледное или белое ложе ногтей
Обесцвечивание ложа ногтей может сигнализировать об анемии, то есть о недостаточном количестве красных кровяных телец, доставляющих кислород во все ткани организма. Обычный анализ крови подтвердит или опровергнет этот диагноз. Лечение же обычно заключается в приеме добавок, содержащих железо — но только после визита к врачу.

Темная пигментация на ногтевом ложе
Темная пигментация на ногтевом ложе – это симптом, требующий незамедлительного обращения к врачу, поскольку в большинстве случаев указывает на раннюю стадию меланомы (рака кожи). К счастью, этот вид рака довольно редок, составляет лишь 1-3% из всех случаев меланомы. Тем не менее, нужно знать об этом признаке и иметь его в виду, чтобы ни в коем случае не пропустить.

Синюшность кончиков пальцев
Изменение цвета кончиков пальцев от белого до голубого или красного может говорить о синдроме Рейно. Синдром Рейно сопровождается похолоданием, онемением, чувством мурашек и болями в кистях рук. Эксперты считают, что возникает синдром из-за спазма кровеносных сосудов и замедленного кровообращения, но что первоначально служит причиной его возникновения — доподлинно неизвестно. Лечение, как правило, заключается в ношении перчаток в холодное время года, приеме специальных медикаментов, отказе от курения, избегании стрессов и холодных температур.

Коричневые пятна на коже
Это так называемые возрастные или печеночные пятна, вызываемые в большинстве случаев избыточным солнечным излучением. Руки, как и лицо – наиболее уязвимая область для вредоносного излучения, поскольку подвергаются ему практически каждый день. Но если лицо обычно еще хоть как-то защищено кремами со светофильтрами, тональными кремами и слоем пудры, то руки, как правило, постоянно остаются без защиты. С возрастом кожа рук истончается, уязвимость к солнцу повышается, и вероятность появления некрасивых пятен тоже становится выше. Выход один – в теплое время года защищать руки кремами от солнца, а в холодное – перчатками.