Решила отказаться от откладывания и самооправдания, начать двигаться к целям быстро и эффективно?
В этом тебе помогут принципы, которые перечислены в книге Елены Тарариной «Самосаботаж: Книга с характером». Вот основные из них:

1. Выбирайте окружение

Если ты общаешься с людьми, которые жалуются, откладывают на потом, заявляют одно, а делают другое – скорее всего, ты будешь поступать точно также. Старайся окружать себя людьми, которые действуют, а не размышляют.

2. Вместо «Я должен» используй «Я выбираю»

Слова, которые мы говорим сами себе, имеют значение. Фраза «Я должна» приравнивается к «Я не хочу этого делать, но заставляю себя ради чего-то или кого-то»; «Меня принуждают к этому; приходиться делать, потому что иначе случится нечто ужасное, и я буду обвинять себя».

И именно поэтому «Я должна» часто вызывает внутренний протест.

Чтобы избежать такой реакции, используй выражения «Я выбираю», «Я решаю», «Я хочу».

Важное замечание: вовсе необязательно любить задание или мечтать его выполнить. Достаточно просто решить для себя, что ты готова уделить ему время и приложить силы.

3. Сконцентрируйся на самосовершенствовании, а не на реакции окружающих
Другими словами, сосредоточься на процессе, а не на конечном результате. Не беспокойся о возможной неудаче – думай о навыках, которые ты приобретаешь на пути к цели.

4. Вознаграждай себя
Самосовершенствование отнимает много сил. Подумай, какие пять действий ты будешь делать регулярно, чтобы вознаграждать себя за жизнь без откладывания на потом?

5. Ставь правильные цели

«Чужие» цели всегда будут вызывать внутреннее сопротивление. Лечение дисциплиной здесь ничего не даст, или принесет только временый результат.

6. Приготовься к постоянной борьбе

Желание не завершать, откладывать дела будет преследовать тебя всегда. Более того – оно будет усиливаться всякий раз, когда ты выходишь или готовишься выйти из зоны комфорта.

Секрета, который помог бы избавиться от этого «монстра», не существует. Самосаботаж нужно контролировать постоянно, следить за ним и, конечно же, работать. Удачи!