Диабет коварная болезнь, которая поражает каждый год тысячи людей.

К сожалению, около 40% больных сахарным диабетом не знают о том, что они больны.

Как бороться с диабетом, и не позволить этой болезни повлиять на Вашу жизнь? Вот несколько интересных и простых советов.

Нельзя ходить без обуви. Некоторые говорят, что люди, которые ходят босиком, черпают энергию земли, набираясь силой и здоровьем. Но это утверждение не верно для диабетиков. Диабетикам всегда важно носить удобную обувь, будь то деловая встреча или прогулка на пляже. Ноги являются одной из наиболее уязвимых частей тела при сахарном диабете. Важно, чтобы ноги постоянно были в тепле и уюте. Нельзя допускать появление мозолей. Сейчас для диабетиков разработано много специализированной удобной и мягкой обуви. Может появится синдром диабетической стопы или «сахарная нога».

Конфеты. Не забудьте положить в сумку несколько кусочков сахара или конфет. Они помогут Вам справиться с резким падением уровня сахара в крови, что является распространенной проблемой для диабетиков.

Головокружение, сильное чувство голода, затуманенное зрение — некоторые симптомы гипогликемии. Низкий уровень сахара в крови может быть следствием диеты, физических упражнений или неправильной дозы лекарств.

Всегда проверяйте уровень сахара в крови, утром и перед сном. Обязательно проверяйте уровень сахара в крови до и после тренировки в тренажерном зале.

Наверняка, врач расскажет Вам о продуктах, которые Вам можно употреблять, а какие нет. Обязательно соблюдайте диету, рекомендованную врачам.

Напишите список разрешенных продуктов и положите его к кухне. Таким образом, и приготовление пищи будет легче.

Пейте больше воды. Высокий уровень сахара в крови приводит к быстрому обезвоживанию и у Вас может сохнуть кожа. Это может вызвать зуд, раздражение и экзему, которые имеют ужасные последствия. Вам необходимо пить 2-3 литра воды в день, чтобы увлажнить кожу.

Физические упражнения и витамины.

Важно, чтобы каждый диабетик заниматься спортом в течение 30 минут в день. Это поможет ему легче справляться с болезнью и защитить его от некоторых неприятных последствий.

Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, врачи рекомендуют несколько раз в неделю посещать бассейн. Важно сочетать физическую активность с некоторыми из самых полезных витаминов, минералов и трав, которые будут держать болезнь под контролем. Корица, голубика могут помочь Вам легче справляться с болезнью. Корень женьшеня доказал свою эффективность в регулировании сахара в крови. В целях усиления его влияния, нужно также принимать витамин С.

Автор: Владислава Пальмова