Ожидая появление малыша, женщина пытается понять, употребление каких продуктов принесет пользу для ребенка, или наоборот, может навредить. Ответы на эти вопросы будущие мамы ищут в различных источниках, будь то статья в интернете или советы подруг за чашкой чая. Но, как известно, любые информационные ресурсы могут нести ложную информацию. Чтобы не совершить ошибок, которые могут повлиять на здоровьем мамы и малыша, нужно разобраться, что из предложенных рекомендаций — правда, а что не более, чем заблуждение, миф. Итак, существует несколько всем известных заблуждений о питании женщины, находящихся в ожидании ребенка.

Миф№1 «Ешь за двоих»

Известие о пополнении семейства всегда воспринимается родственниками с энтузиазмом. И на будущую маму сразу начинается давление: что делать, в чем ходить, как ходить, а самое главное, что есть и в каких объемах. Наверняка каждая беременная женщина хоть раз слышала пресловутое «ешь за двоих». Но мало кто знает, что такая позиция не только не несет в себе пользы, но и может навредить, не только самой маме и ее фигуре, но и малышу.

Так, например, врачами установлено, что слабая родовая деятельность чаще бывает у рожениц с избыточным весом, а это приводит к затяжным родам, и как следствие, к кесареву сечению. Кроме того, выявлена закономерность, что дети, весившие при рождении больше четырех килограмм, чаще и тяжелее болеют, и имеют больше шансов страдать от ожирения в будущем. Исследования показали, что за всю беременность женщина, без последствий для здоровья, в среднем, может набрать 10-15кг. Для того, чтобы уложиться в норму и не набрать лишнего веса, нужно питаться часто, но небольшими порциями, стараться не наедаться на ночь, отдать предпочтение вареным, печеным и тушеным блюдам.

Миф №2 «Если очень хочется, то можно»

Многие беременные придерживаются такой позиции, что ожидая малыша, можно есть все, что хочется попробовать будущей маме. Но это не совсем так. Например, существуют некоторые продукты, которые лучше вообще не употреблять беременной: алкоголь, кофе, фастфуд, газированные напитки, сыры с плесенью. Кроме того, не рекомендуется злоупотреблять продуктами, которые являются сильными аллергенами. Это не значит, что нужно полностью исключить из меню всеми любимые цитрусовые, клубнику и шоколад, но необходимо контролировать количество употребления таких продуктов.

Миф№3«Вкусовые причуды — норма для беременности»

Всегда считалось, что с наступлением беременности, меняются вкусовые пристрастия женщины. Но так ли это безвредно, как может показаться? Не совсем, потому что, иногда за странными на первый взгляд желаниями дамы в положении, может скрываться банальный недостаток какого-нибудь вещества или микроэлемента. Поэтому, если будущей маме вдруг захотелось погрызть известь или мел – это повод посетить с врача женской консультации, и обсудить, какой витаминный комплекс лучше принимать.

Конечно же, это не весь перечень ошибочных убеждений, касающихся питания во время беременности. Самое главное, женщина, находясь в положении, должна прислушиваться к себе, и помнить, что лучше уточнить у специалиста, чем верить всему, что говорят знакомые и подруги.