Ты наверняка слышала о том, что ж грейпфрут сжигает жир, и знаешь о волшебных сережках, которые способствую похудению.

Правда это или вымысел? Вот опровержение мифов о диетах, которые заставляют нас действовать в ущерб своему здоровью и бюджету.

Миф 1. Голодание помогает сбросить вес

Отказ от еды приводит к потере энергии и дефициту необходимых для работы организма питательных веществ. Кроме того, голодание замедляет метаболизм, что препятствует похудению. Снижение веса при отсутствии питания происходит за счет утраты жидкости и мышечной массы.

Миф 2. Ешь суп и худей!

Такая диета строго ограничивает количество продуктов, которые можно употреблять помимо супа. Если тебе и удастся избавиться от лишних килограммов, то лишь потому, что калорийность рациона заметно снизится. Вес вернется, как только ты перейдешь к привычному для себя питанию.

Миф 3. Пищевые добавки, содержащие хром, стимулируют расход жировых запасов

Весь необходимый организму хром ты получаешь из еды. Употребление таблеток с этим элементом не способствует похудению, зато может нанести вред твоему здоровью.

Миф 4. Белковая диета заставляет организм сжигать запасы жира как “топливо”

Если исключить из своего меню злаки, фрукты и овощи, ты быстро придешь к острому дефициту минералов, витаминов и клетчатки. Более того, отказываясь от углеводов, ты рискуешь получить обезвоживание, увеличение нагрузки на почки, тошноту и слабость.

Миф 5. Волшебные таблетки

Пилюлям, которые продаются без рецепта, под силу на несколько недель снизить твой аппетит. Однако побочные эффекты подобных препаратов могут быть очень опасными для организма.