Лето – самое прекрасное время отдыхать, гулять, купаться, и, конечно же, загорать. Солнце, безусловно, может как напитать кожу витамином D, подарив на память об отпуске шикарный бронзовый оттенок, так и навредить, оставив ожоги, пигментные пятна или более серьезные заболевания. А потому важно знать, как правильно загорать с пользой для здоровья.

Разумеется, чем светлее твоя кожа, тем больше у тебя шансов обгореть на солнце во время загара, и тем соответственно более заботливой и внимательной ты должна быть по отношению к себе любимой.

Обладательницам смуглой кожи посчастливилось больше, т.к. риск обгореть и получить другие неприятности от солнца у них гораздо меньше. Их кожа как бы сама просится напитаться солнцем, и отвечает моментальным красивым и ровным загаром.

Но и тем, и другим будут полезны элементарные правила, как правильно загорать на солнце, чтобы избежать ненужных проблем и получить красивый и ровный оттенок кожи.

Итак, как правильно загорать?

Как правильно загорать: не спеши

Не следует форсировать события. Быстрый загар на неподготовленную кожу несет большой риск получения ожога. Для первого раза хватит непрерывного нахождения на открытом солнце в течение 10-15 минут, и то в утренние или вечерние часы. А затем на часик прячься в тень. С каждым днем можно увеличивать интервал на 5-7 минут. Не переживай, ведь в тени ты также получаешь загар, хоть и не такой интенсивный, но ровный и без тяжких последствий для кожи.

Как правильно загорать: одежда и аксессуары

Находясь на солнцепеке, защити голову от перегрева шляпкой или панамкой, а глаза – солнцезащитными очками. Чтобы первый выход в свет, а точнее, на солнце, не закончился болезненными ожогами и жуткими покраснениями, надень что-нибудь легкое и светлое, но обязательно с длинным рукавом и полами. Не переживай, солнце доберется до твоего тела и сквозь ткань, но так ты убережешь еще не готовую к солнечным атакам кожу.

Как правильно загорать: солнцезащитные кремы

Перед приемом солнечных ванн необходимо пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем SPF 30 – в утренние часы и SPF 50 – в дневное время. Выбирай средство с учетом своего фототипа кожи и наноси на тело, включая лицо и зону вокруг глаз, за 10 минут до выхода на солнце. Солнцезащитные фильтры уберегут твою кожу от вредного излучения, предотвратят возможные солнечные ожоги, а также обеспечат равномерный загар.

Как правильно загорать: оптимальное время

Оптимальное время, когда можно находиться на пляже под открытыми солнечными лучами – утром и вечером, до 11:00 и после 16:00. Наиболее опасным является летнее солнце в дневное время с 12:00 до 15:00. А потому в эти часы не следует загорать под прямыми солнечными лучами, лучше прятаться в тень.

Как правильно загорать: еда и напитки

Не желательно загорать натощак или же с полным желудком. Лучше всего покушать за 1-1,5 часа до пляжа. В период активного нахождения на солнце старайся пить больше воды и напитков с приятной кислинкой. Кстати, для красивого загара рекомендуется пить соки солнечного цвета – абрикосовый, морковный. А вот от алкоголя лучше отказаться, поскольку комбинация «веселого» напитка и солнечных лучей может стать причиной солнечного дерматита. За коктейлем отправляйся в тень.

Как правильно загорать: контраст температур

Во время принятия солнечных ванн не забывай менять положение каждые 5-10 минут, поворачиваясь и подставляя солнцу то спинку, то животик. Перегревшись на солнышке, не спеши с разбегу нырнуть в прохладную воду. Для начала необходимо немного охладиться в тени, чтобы уменьшить стресс контраста температур для кожи. А после купания оботрись полотенцем, чтобы избежать эффекта линзы и ожогов через капельки воды на твоем теле.

Как правильно загорать: уход за кожей после загара

Важной рекомендацией также является уход за кожей после загара. На солнце кожа становится более сухой и склонной к шелушениям, а потому нельзя игнорировать различные увлажняющие и смягчающие средства. После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.