Безуглеводная диета учитывая свое название ограничивает использование в пищу углеводов, но все равно является одной из самых эффективных и комфортных диет для спортсменов и тех кто хочет быстро похудеть без вреда для своего здоровья.

Сама диета представляет собой правильный план питания, нацеленный на контроль поступления в организм самых мощных источников энергии – углеводов.

Зачастую этой диетой пользуются спортсмены, так как она позволяет согнать лишний жир, но сохранить мышцы, из-за обильного поступления белка в организм, что делает их тело красивым и рельефным.

Сидеть на такой диете довольно легко, но нужно запомнить ключевую цифру – двести пятьдесят. Она означает что в день вы сможете съесть не больше 250ти калорий в виде углеводов, все остальное должны занимать преимущественно белковые продукты.

Для этой диеты вам придется практически полностью исключить из рациона выпечку, шоколад, фрукты и ягоды и овощи богатые крахмалом. Но голодать вы не будете, так как объемы потребления пищи уменьшать не нужно.

И не забывайте про правильный режим потребления воды во время такой диеты, так как она поможет выводить не переваренную пищу из вашего организма, поэтому вы должны потреблять как минимум полтора два литра воды в день.

И конечно же нужно сказать про крупы, так как они довольно полезны, но содержат большое количество углеводов. Крупы есть можно и даже нужно, ведь именно крупами нужно набирать те 250 калорий от углеводов, которые вам позволены.

Ну а если вы не знаете какие блюда можно готовить на такой диете, то вам всегда поможет интернет, где вы найдете множество полезных и вкусных рецептов для вашего здоровья.

Источник http://www.dutchlabelshop.com/