Записи рубрики: Диеты

Основа любой успешной диеты – правильные манипуляции с калорийностью рациона, а точнее с потребляемой и расходуемой энергией. Если ты хочешь худеть без вреда для здоровья и не ограничивать себя в любимых продуктах, научись рассчитывать свой базовый обмен веществ, а также нормы потребления белка, жиров и углеводов...

Грядут новогодние праздники, а вместе с ними и бесконечные застолья. Изысканные горячие блюда, замысловатые салаты, необычные закуски, десерты и, конечно, выпивка.

О чувстве меры за праздничным столом забывают все, даже самые ярые адепты правильного питания...

Когда до праздника остается совсем немного времени, а талия далека от идеала, мы ищем быстрые способы сбросить несколько лишних килограммов. Похудеть за 7 дней помогут экспресс-диеты. Например, суповая диета и кефирная — от Ларисы Долиной. Основной принцип, экспресс-похудения — существенное уменьшение количества потребляемых калорий...

Долгожданная летняя пора взяла бразды правления в свои руки, и новые счастливо-солнечные хлопоты заполнили улицы городов и наши умы. Кто больше всего рад наступлению жаркой и сухой погоды: заядлые автомобилисты, уставшие от скользких и грязных дорог, или модницы-прелестницы, предвкушающие восхищенные мужские взгляды и желанные комплименты? Это еще вопрос...

Из года в год, особенно после новогодних праздников, вы обещаете себе, что не будете переедать и вовремя остановитесь, но, это всего лишь обещание.

Как же все-таки воздержаться от переедания и не набрать лишний вес?

Обязательно стоит помнить, что большое значение имеет не только количество принятой пищи, а также и то, что вы...

Почему лишние килограммы не уходят? Диетологи выделяют семь причин, о которых ты можешь даже не догадываться.

1. Гены

Начни с реалистичной оценки своих данных. Во-первых, не заглядывайся на моделей: очень немногие люди имеют такую специфическую конституцию. Во-вторых, посмотри не только на себя, но и на своих родственников. Так ты поймешь, каков в вашей семье генетически заданный тип тела...

Практически любая диета подразумевает отказ не только от сладкого и жирного, но и от алкогольных напитков. Дело даже не в том, что спиртное полностью противоречит правилам здорового образа жизни. В алкоголе содержится много калорий и сахара. Например, бокал белого вина за ужином прибавит к твоему приему пищи 300 ккал...

Можно ли похудеть зимой без диет? Да, это вполне реально, если у тебя действительно есть такое желание. Холод, хандра и малоподвижность – вовсе не повод набивать живот и ставить крест на своей осиной талии, тем более что близятся новогодние праздники и выглядеть хочется просто замечательно! Редакция tochka.net поделится с тобой практическими советами, как похудеть зимой в домашних условиях...