Записи с меткой: бег

Именно сейчас самое время заняться бегом на улице — уже не жарко и еще не слишком холодно. Но найти мотивацию для пробежки, когда за окном зябко и ветрено, а иногда и вовсе капает дождь, — задача не из легких. Как преодолеть себя и выйти на улицу, как не забросить начатые тренировки, а также какие бонусы сулят нам даже 10 минут пробежки — специально для ELLE рассказал Велимир Назарычев, руководитель развития бегового направления сети I Love Running...

Как показало исследование, проведенное компанией ASICS, столкнувшись с ограничениями передвижения и самоизоляцией, мир, похоже, полюбил бег и физические упражнения. Чем это хорошо для нас? Спорт не только помогает поддерживать иммунитет и физическую форму, что важно в период пандемии, но и благодаря эндорфинам, спасает нас от тревоги, стресса и депрессий, которые тоже стали постоянными спутниками коронавируса...

Бегать – модно. Но очень важно это делать грамотно, чтобы не навредить здоровью. FashionTime узнал, как бегать правильно и худеть быстро.

Неправильный бег
Видимо, дело в том, что во время бега к работе подключаются практически все мышцы тела, включая самую главную – сердце. Также органы активнее снабжаются кислородом, улучшается кровообращение, с потом выходят шлаки и токсины...

Давайте будем честны: бег – один из самых сложных фитнес-«жанров». Даже атлеты, для которых он является основной профессиональной составляющей, могут подтвердить – иногда настроиться на пробежку бывает очень непросто. Но чем чаще вам это удается, тем легче и приятнее становится сам процесс: тело легче подстраивается под нужный ритм и выдерживает нагрузки. Но если пробежка показалась легкой сегодня, это совсем не значит, что она покажется такой и завтра...

Бег не оставляет ни один орган или систему человека без своего благотворного влияния. Рассмотрим, на какие ещё положительные сдвиги в организме может рассчитывать человек, регулярно практикующий бег.

Бег и внутренние органы

Во время бега происходит мягкая «встряска» всех внутренних органов (печень, желудок, по...

Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь. Для того, чтобы полностью описать положительное влияние бега на человека, потребуется не одна книга. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену...

Среди всего разнообразия видов физической активности, самым любимым и популярным признан бег. Это не только способ посмотреть окрестности города, привести в порядок разум, но и в первую очередь — хороший вариант для укрепления мышц и снижения веса. С 24 секретами можно сделать бег еще эффективнее...

Если в этом году вы удачно открыли беговой сезон, то наверняка не раз задумывались, как улучшить свои показатели, начать бегать быстрее и увеличить расход калорий. Переход от среднего темпа к высокому только в теории кажется не таким уж сложным, на самом деле большого желания, усилия над собой и даже хорошей физической подготовки бывает недостаточно...