Записи с меткой: диета

Перепробовала массу диет, а лишние килограммы все равно на прежнем месте?

Попробуй систему питания для похудения «Шесть лепестков», которая основана на особой последовательности монодиет. По словам ее создательницы, шведского диетолога Анны Юханссон, этот метод — верное средство от ненавистных жировых складок на талии. Секрет диеты «Шесть лепестков» в том, что каждый ее этап является подготовкой организма к меню грядущего дня...

Итак, диета окончена – от лишних килограммов не осталось и следа! Теперь твоя задача – удержать вес, ведь потерять полученные результаты будет очень обидно.

Считай калории

По окончанию диеты можно и даже нужно увеличить калорийность рациона. Однако следует помнить, что количество калорий, которые ты получаешь с пищей, не должно превышать 2000 в сутки...

При низкокалорийных диетах и голодании быстро возникает дефицит железа, который может привести к анемии. В группу риска попадают юные девушки, кормящие мамы, – предупреждают ученые. Fotolia В теле взрослого человека микроэлемента железа немного – всего 3,5–4,5 грамма. Ежедневно человек теряет до 2 мг железа, а женщины в период менструаций – до 25–30 мг в сутки...

Тот случай, когда обещание «начать новую жизнь и привести себя в форму» в первый будний день может действительно сработать!
Потеря веса (если только речь не идет о липосакции или другом хирургическом вмешательстве) не происходит по щелчку пальцев — это работа, как минимум, нескольких недель, а в большинстве случаев — месяцев...

Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 ккал. При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день.

Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: 100 г мяса отварного или жареного без жира (на решетке)...

Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Недостаток — приемы пищи расписаны по часам.

Следуя «изящной диете», рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые...

Хотела бы похудеть на три, а может, даже восемь килограммов за пять дней? Диета «Лесенка» обещает именно такие ошеломляющие результаты. Благодаря этой системе питания можно не только легко распрощаться с лишними объемами, но и удерживать результат на протяжении длительного времени. Название диеты говорит само за себя – «Лесенка» поделена на 5 ступеней, каждая из которых имеет собственную функцию...

Медовая диета рассчитана на 14–16 дней, за которые человек теряет от 2 до 6 кг. Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно. Те, у кого росто-весовой показатель близок к норме, теряют килограммы чуть труднее, но в любом случае диета дает несомненный результат...