Записи с меткой: дневник

В диете для снижения веса, главное – не начать ее, а научиться думать, готовить, жить по-новому. Научиться баловать себя. Не едой, как раньше! А новой одеждой, посещением стилиста, массажного салона или сауны, экскурсией – вариантов масса. Любить себя, гордиться собой. Не ругать себя за возможные срывы и отступления. А еще важнее – не «соскочить» с нее.

Согласно многочисленным исследованиям диетологов, ведение дневника в процессе похудения просто необходимо. Причиной тому является более осмысленное отношение к еде, которое со временем меняется в корне. Кроме того, дневник питания помогает более точно подсчитывать съеденные калории. Каковы же причины ведения дневника с точки зрения помощи худеющим?