Записи с меткой: фитнес

Сегодня слово «фитнес» знакомо каждому. Фитнесом занимаются тысячи людей, об этом говорят, пишут, спорят; кто-то на этом делает деньги и карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время, а кто-то презрительно морщит нос или язвительно усмехается. Но вряд ли можно сегодня проигнорировать эту реалию нашей жизни или недооценить ту колоссальную роль, которую играет фитнес в современном обществе...

Прежде всего, важно понять, что фитнес — это просто спорт. Это отдельное направление спортивной гимнастической деятельности, позволяющей держать тело в тонусе и сохранять хорошую спортивную форму.

Фитнес как способ похудеть и чем он полезен для здоровья

Фитнес обрел популярность в 80-х г...

Если в этом году вы удачно открыли беговой сезон, то наверняка не раз задумывались, как улучшить свои показатели, начать бегать быстрее и увеличить расход калорий. Переход от среднего темпа к высокому только в теории кажется не таким уж сложным, на самом деле большого желания, усилия над собой и даже хорошей физической подготовки бывает недостаточно...

НЕ ГЕРОЙСТВУЙТЕ

Качать пресс до полусмерти в первый же день — плохая идея. Организм будет, мягко говоря, в шоке. Начните с кардио: двух-трех тренировок в неделю — достаточно. Через месяц добавьте силовые упражнения. А главное — всегда прислушивайтесь к своему телу и не перегружайте его. Чтобы полюбить спорт, из зала нужно выходить (не выползать!) в хорошем настроении...

Когда тебе нужно потренировать верхнюю часть тела, делай это стоя. Так упражнения дают больший эффект. Ты заставляешь активно работать кор, задействуешь дополнительные мышечные группы и увеличиваешь функциональную силу.

Дело в том, что когда ты жмешь гантели не сидя, а стоя, мышцам приходится работать еще и на ...

Законсервировать сезонные овощи, купить непромокаемую куртку, запастись питательным кремом — в ноябре ставим галочки напротив каждого пункта

СУХОЙ ЗАКОН

Куртка Adizero Nature Print, adidas, вызывает самые теплые чувства. Благодаря умной технологии Climastorm выйти в ней на пробежку можно, даже когда на улице дождь и ветер...

Собираетесь покупать беговую дорожку? Отличное решение! Вы делаете первый шаг на пути к здоровому будущему. Однако при покупке нужно быть предельно внимательным, если вы хотите приобрести качественную машину, которая прослужит вам много лет.

Далеко не всем людям, желающим иметь крепкое и красивое тело, удается посещать фитнес центры. В последнее время домашний фитнес набирает все большую популярность как среди женщин, так и среди мужчин.