Записи с меткой: питание

Красное мясо
В нем много железа, которое необходимо для здоровья волос. При нехватке гемоглобина корни волос хуже снабжаются питательными веществами и кислородом, а значит — растут медленнее.

Чечевица
Если мясо вы не любите или вообще вегетарианка, замените его чечевицей: по содержанию железа она не уступает мясу!...

Что нужно есть, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым.

В мире так много конфликтующих философий питания, что можно сойти сума (или умереть с голоду), пытаясь в них разобраться. Простой пример. Однажды, во время подготовки статьи о правильном рационе, я отправила свой «дневник питания» двум диетологам и получила совершенно разные отзывы...

Рассказываем о системе питания, которая помогает королевским особам и селебрити приводить себя в форму перед важными мероприятиями.

Выглядеть в день бракосочетания особенно неотразимо хочется всем без исключения ─ и членам королевской семьи, в том числе. В начале 2018 года папарацци часто ловили принца Гарри в Челси у дверей фитнес-клуба KX...

Рассказываем, с помощью каких бьюти-средств и полезных привычек можно сохранить красоту и здоровье глаз.

Большинство из нас задумывается о здоровье глаз, только когда возникают проблемы (чаще это происходит с возрастом). Однако чем раньше мы начнем ухаживать за глазами и кожей вокруг них, тем дольше не придется прибегать к помощи офтальмологов, косметологов и пластических хирургов...

Этот напиток обожают главные умы Кремниевой долины, а приверженцы низкоуглеводной диеты считают его позицией номер один в своем рационе. В чем же особенная польза бронекофе? И как его лучше употреблять?

Наверняка вы сталкивались с тем, что в разгар рабочего дня вам не хватает энергии и хочется как-то взбодриться...

Важные моменты французской диеты

Нельзя заменять блюда в меню, а также менять дни питания.Повторить диету можно через полгода.На протяжении суток в организм поступает мало углеводов до 1500 ккал.Французская диета на 14 дней включает меню, составленное исключительно из свежих, натуральных продуктов, насыщенных белками. Это мясо, рыба, а также яйца. Использование последних также важно для наружного применения...

Несмотря на то, что ученые и диетологи несколько лет назад полностью реабилитировали жиры, многие до сих пор с опаской относятся к этому компоненту пищи. Одних пугает калорийность продуктов с высоким содержанием жиров, другие опасаются, что жирную пищу необходимо исключить из меню во время диеты. ELLE развенчивает эти и другие популярные мифы и объясняет, почему жиры необходимы организму...

1й день 1 стакан отварного риса
2й день 5 яиц
3й день 5 картофелин в мундире
4й день 150г обезжиренного творога
5й день 150г куриной грудки
6й день 1-2кг яблок, предпочтительно печеных.

Пить можно обезжиренный кефир, чай без сахара и воду не менее 1.5 литра в день. Диета очень действенная, рекомендуется чередовать ее с обычным питанием...