Записи с меткой: похудение

Чем, как ни свежими фруктами и овощами побаловать себя летом? А если это еще и очень полезно для фигуры, то удовольствие сразу удваивается. Фруктово-овощная диета не просто очень популярна в наше время, особенно в разгар сезона, она еще и очень вкусная и бюджетная, ведь сладкие плоды, даже если они не растут у вас в огороде и саду, на рынке стоят намного дешевле, чем то же мясо. FashionTime.ru представляет основные правила эффективной фруктово-овощной диеты для стройной фигуры летом...

Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатов

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку...

«Сейчас я много работаю над тем, чтобы привести свое тело в форму – в ход идут диета, тренировки, процедуры. Однако в последнее время стала замечать, что чем стройнее становлюсь, тем хуже становится состояние моей кожи – она теряет тонус, выглядит тусклой и безжизненной...

Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно предписаниям диеты около семи дней...

Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю.

Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй — 500 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового). Третий — фрукты и литр минеральной воды без газа. Четвертый — десяток сваренных в мундире картофелин и снова сок. Пятый — полтора килограмма яблок. Шестой — полкило постной говядины и сок. Седьмой — только два литра кефира...

Потеря в весе при соблюдении экономной диеты должна составить 4-6 кг за неделю.

Предлагается чередовать предложенные 2 варианта питания.

1 вариант
Первый завтрак: чай с молоком, яйцо всмятку, зеленый салат, тосты.
Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор...

Лето — идеальное время, чтобы попробовать модную в США и Европе «ледяную» диету, за время которой можно сбросить до 20 кг!

В последнее время «ледяная» диета набрала обороты и активно подсаживает на себя жителей США и Европы. У истоков «ледяной» диеты стоит американский доктор Брайан Си Вайнер. Именно он советовал выпивать ежедневно литр холодной воды с кусочками льда для снижения веса...

Планка – простое по технике и одновременно эффективное для проработки всех основных мышечных групп упражнение. На сегодня без планок не обходится не один фитнес-план. Тренеры с удовольствием включают планки в тренировки по типу табата, делают на из основе фитнес-миксы, круговые спортивные тренинги и т.д. Мы же хотим предложить вам программу похудения, которая состоит из 12 планок различной сложности. Курс рассчитан на 12 дней...