Записи с меткой: пробежка

Давайте будем честны: бег – один из самых сложных фитнес-«жанров». Даже атлеты, для которых он является основной профессиональной составляющей, могут подтвердить – иногда настроиться на пробежку бывает очень непросто. Но чем чаще вам это удается, тем легче и приятнее становится сам процесс: тело легче подстраивается под нужный ритм и выдерживает нагрузки. Но если пробежка показалась легкой сегодня, это совсем не значит, что она покажется такой и завтра...

По статистике на пробежку ежедневно выходит больше половины населения России. Правильный бег — штука модная, доступная, им можно заниматься на улице, в парке, в зале и даже дома, если озадачиться покупкой беговой дорожки. При неправильном подходе бег может навредить, но если вы учтете все нюансы, то получите универсальную тренировку, которая благоприятно скажется на здоровье, фигуре и настроении...

Похудеть без занятий в фитнес-клубе? Легко! Пробежки – отличный способ сбросить лишний вес и скорректировать фигуру. Как же нужно бегать, чтобы похудеть?

1. Завтрак – за полчаса до пробежки
Бегать натощак вредно, но много есть тоже нельзя (это может вызвать дискомфорт). Идеальный размер порции должен поместиться у тебя на ладони...