Записи с меткой: шпагат

Наталия Колесникова
Тренер фитнес-студии

Почему шпагат небезопасен для обычного человека?
Несмотря на популярность в последние годы, шпагат нефизиологичен и вреден для взрослого человека. Согласно исследованиям (в частности, авторитетного хирурга, анатома и ученого Адальберта Капанджи), на которые опирается современная биомеханика, есть определенные нормы подвижности суставов...

Шпагат — это не только красиво, но и функционально. В ходе регулярных тренировок улучшается подвижность суставов, мышцы удлиняются, а вероятность появления артроза уменьшается вдвое — вот лишь малые достоинства растяжки. Еще один большой плюс — сесть на шпагат можно как в студии, так и в домашних условиях. Совместно с Самирой Мустофаевой мы подготовили специальный комплекс упражнений, выполняя которые вы постепенно сядете на продольный шпагат...

Ты уже выросла из школьного возраста, а твоя мечта сесть на шпагат до сих пор не реализована? Не беда! Читай советы, запасайся терпением и энтузиазмом, регулярно выполняй указанные упражнения, и твоя мечта будет достигнута уже через несколько недель!

Даже если ты считаешь, что у тебя недостато...