Записи с меткой: спорт

Именно сейчас самое время заняться бегом на улице — уже не жарко и еще не слишком холодно. Но найти мотивацию для пробежки, когда за окном зябко и ветрено, а иногда и вовсе капает дождь, — задача не из легких. Как преодолеть себя и выйти на улицу, как не забросить начатые тренировки, а также какие бонусы сулят нам даже 10 минут пробежки — специально для ELLE рассказал Велимир Назарычев, руководитель развития бегового направления сети I Love Running...

С наступлением весны хочется сбросить с себя весь накопленный груз, перезагрузиться и начать с чистого листа, особенно сейчас, на фоне происходящих событий. К тому же сейчас как никогда важно заботиться о своем здоровье — не только эмоциональном, но и физическом. Поэтому вместе со специалистом-эстетистом по телу студии «Алхимия» Аленой Хортаненко рассказываем, как прийти в форму и привести в тонус кожу к наступлению теплого сезона...

Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.

Отличный вариант держат...

Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько занимательных программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.

Все мы живем насыщенной жизнью — семья, друзья, работа, хобби, и на спорт в нашем расписании редко отводится хоть сколько-нибудь приличное время...

В этом материале мы затрагиваем, пожалуй, самую болезненную тему в деле «поиска совершенства» — удовлетворенность собственным телом. Лучший эксперт в этом вопросе — основательница школы онлайн-фитнеса #Sekta Ольга Маркес. Попробовав ее тренировки, мы поняли — прийти в форму можно гораздо проще, чем это кажется...

В это тяжелое для всех время людям тяжело задумываться о том, чтобы заниматься своим телом, саморазвитием. Все это происходит из-за огромного количества стресса. Он мешает не только нам жить здесь и сейчас, но и думать о будущем. Спорт эффективно помогает справиться со срессом, даже если вам кажется, что силы практически на нуле. Команда сети спортивных студий REBOOT рассказывает о том, как тренировки помогают избавиться от нервного напряжения...

Годы не властны над Дженнифер Энистон, и актриса сохраняет ту же фигуру, которая была у нее два десятка лет назад. Но как ей это удается? Рассказываем о том, как долго и как часто тренируется актриса и какие именно упражнения предпочитает.

В свои 53 Дженнифер Энистон выглядит просто потрясающе...

Когда нужно похудеть, первое, что приходит на ум, — аэробные нагрузки. Это лучший способ избавиться от лишних килограммов и наладить работу всех систем организма. Бег, занятия на кардиотренажерах — популярные, но далеко не единственные жиросжигающие тренировки. Для этого есть масса упражнений на любой вкус. Одними из самых эффективных с нами поделился Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России...