Записи с меткой: тренировка

Недавно мы писали о новом «здоровом» тренде “Gym Skin”, который подразумевает природный блеск и румянец, но этого эффекта визажисты советуют добиваться с помощью косметических средств, а не реальных спортивных нагрузок. А вот на деле пот с микробами и закрытое пространство спортзала – не лучшая среда для кожи лица...

Американские ученые из колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе выяснили, что для хорошей формы долгие изнурительные тренировки совсем не обязательны. Чтобы обрести идеальную фигуру, достаточно всего семи минут упражнений в день!

Основа предложенного комплекса: кратковременность и интенсивность...

Красивая и здоровая кожа – это не только часы у косметолога и сотни кремов в ванной, но еще и регулярные занятия спортом и правильное питание. Рассказываем, какие упражнения включить в свой режим, чтобы кожа всегда светилась.

Приседания
Запомните, приседания – наше все...

Плюсы и минусы тренировок на голодный желудок

Бытует мнение, что для того, чтобы похудеть, лучше тренироваться на голодный желудок. Действительно, тренировка на пустой желудок повышает окисление жиров и позволяет быстрее перерабатывать жир в энергию. Но больший расход жира не обязательно означает большее похудение, поскольку жир заимствуется не столько из запасов подкожного жира, сколько из мышечных клеток...

Что такое Pole dance?

Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». В России это направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии. Pole dance сейчас преподают в любом приличном фитнес-центре. И это неудивительно. Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку...

Фитнес-диета — незаменимая компаньонка спортивного образа жизни! Однако в ней есть свои хитрости и секреты. Даже если вы полны решимости как можно быстрее избавиться от лишнего веса и готовы тренироваться до седьмого пота, будьте осторожны: похудение в спортзале требует особого отношения не только к составу меню, но и к графику приема пищи...