28 ноября
Как использовать сыворотку для лица: гид по уходу за кожей Итак, ты стоишь перед зеркалом, дер...
28 ноября
5 процедур у косметолога, которые лучше не делать перед Новым годом До Нового года две недели, а ты пыт...
27 ноября
Как уберечь кожу в отопительный сезон Небольшая постозность и отечность т...
27 ноября
Эта зима не будет скучной — звезды вернули в моду цветные подводки До Нового года осталось несколько н...
27 ноября
Какие анализы нужно регулярно сдавать женщинам после 35 лет? Общий белок После 30 мышц...
Упражнений для ягодиц много и важно понимать, что каждое из них прорабатывает определенную зону этой привлекательной части тела.
Лежащие слой за слоем сзади и по бокам ягодичные мышцы требуют особенного к себе внимания, несмотря на то, что они вовлекаются в работу при тренировке других мышечных групп...
ПОДРОБНЕЕ »
Всегда быть в отличной форме вам помогут следующие упражнения для ягодиц:
Упражнение 1.
Займите исходное положение: встаньте на четвереньки, упершись на локти, голову поднимите.
Тяните ногу назад, прилагая к этому усилие. Задержитесь в такой позе и дышите: выдох, вдох, выдох, затем задержите дыхание...
ПОДРОБНЕЕ »
Обсуждение