С наступлением холодного времени года актуальнее становится вопрос укрепления иммунитета. В осенне-зимний сезон медики рекомендуют принимать витаминные комплексы и препараты для профилактики простуды.

Однако есть более эффективный и безопасный способ укрепить свой иммунитет. За помощью нужно лишь обратиться к проверенным народным средствам, которые не только усилят защитные силы организма, но и помогут снять стресс, улучшат сон, память и работоспособность.

Настой из рябины

Взять 2 ст.л. сушеных ягод рябины и залить их 2 стаканами кипятка. Настой должен настояться 20 минут, после чего его нужно процедить и употреблять перед едой 3-4 раза в день по полстакана. Добавление в рябиновый настой меда многократно повышает его целебные свойства.

Травяной настой

Взять одинаковые части сушеной череды, цветков ромашки и листьев земляники. Одну столовую ложку сухого витаминного сбора залить стаканом кипятка и настоять 20 минут. После этого процедить и пить 2-3 раза в день вместо чая.

Чай с шиповником

Плоды шиповника – просто кладезь витамина С, поэтому чай с шиповником является прекрасным средством для укрепления иммунитета. 20-30 ягод шиповника залить литром кипятка и настаивать в стеклянной посуде или термосе. Готовый отвар из шиповника процедить и разбавить горячим чаем в соотношении 1:1. По желанию можно добавить мед или сахар.