Зимой человек особенно сильно подвержен различным заболеваниям. Этому способствуют: короткий световой день, низкие температуры, авитаминоз. Особенно часто болеют зимой дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Как не заболеть – методы профилактики

Во-первых, нормированный режим дня, сон должен каждый день начинаться и заканчиваться в одно и то же время, и длиться не менее 8-ми часов.

Во-вторых, вакцины. Но здесь нужно быть осторожным – вакцины действуют только против нескольких штаммов гриппа, и если придёт другой штамм, то они ничем не помогут. Так что не стоит целиком полностью доверять себя химическим препаратам. Для профилактики заболевания дыхательных путей лучше всего применять препарат бактоблис.

В-третьих, необходимо больше дышать свежим воздухом. Для этого можно заменить вечерний просмотр телевизора или игры за компьютером на не очень долгую прогулку перед сном. Так же рекомендуется чаще проветривать помещения.

В-четвёртых, здоровый образ жизни. Это касается и физической нагрузки – зарядка утром, пробежка, катание на лыжах и коньках, так и правильного питания. Спорт укрепляет тело, делает его более защищенным от различных внешних негативных факторов. Полезные продукты наполняют организм необходимыми веществами микроэлементами. Если не выходит самостоятельно восполнить витаминную норму, нужно обратиться к врачу за консультацией.

В-пятых, нужно свести к минимуму посещение мест с большим скоплением людей, а в общественном транспорте надевать на лицо маску. Придя с улицы, не будет лишним промывание пазух носа и полоскание полости рта. Важно: эту процедуру нужно проводить без использования мыла!

Болезнь все равно вас настигла?

Самыми распространёнными зимними заболеваниям являются воспаление горла (ларингит, фарингит, ангина), воспаление лёгких (пневмония) и различные респираторные вирусные инфекции (грипп).

Несмотря на то, что симптомы многих заболеваний сходны между собой, их причины могут быть различны. Из-за этого, нельзя лечить одним и тем же лекарством даже ОРВИ – она может иметь под собой как бактериальную, так и вирусную основу. Поэтому при недомогании, жаре, боли в горле и других симптомах необходимо консультироваться с врачом, а не заниматься самолечением. В запущенном состоянии многие заболевания способны дать очень неприятные побочные эффекты.

Однако иметь в виду некоторые базовые рекомендации все же стоит. Так, например, лучшее лекарство от ангины – полоскание горла. Полоскать можно раствором соды, ромашкой, фурацилином и т.д. На вооружении современных врачей есть так же препараты, которые заставляют организм работать самостоятельно и выделять повышенное количество клеток и веществ, борющихся с вирусами. Это иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Для освобождения заложенного носа подойдёт прикладывание горячего яйца или запечённого лука. Хорошо повышает иммунитет во время болезни горячий напиток из смородины с медом.

Зима – сложное время года для человеческого организма, однако не так сложно обезопасить себя и своих близких от различных заболеваний. Важно лишь соблюдать осторожность.

Автор: Вячеслав Емельянов