Козероги признаны изрядными сладкоежками и вообще любителями хорошо покушать. Не трудно догадаться, что это приводит к некоторым проблемам с весом и здоровьем. Усиленное внимание к выпечке в ущерб другим продуктам может вызвать недостаток кальция. Поэтому питание должно быть более сбалансированным. Диета для козерогов достаточно оригинальна – всю неделю нужно соблюдать строгие рамки, но зато на выходных можно расслабиться.

Будние дни на работе позволят легче смириться со строгостью предложенного питания.

Завтрак

1. Стаканчик обезжиренного йогурта, фруктовый сок и половинка грейпфрута или апельсин.
2. Овсяные хлопья с молоком и один фрукт на выбор.

Обед

1. Два кусочка грубого хлеба, овощной салат, немного маложирного фабричного сыра или домашний сыр.
2. Одно вареное яйцо, немного куриного мяса на гриле, пара кусочков хлеба (не булки) и целая миска овощного салата на масле. Прибавляем стакан натурального йогурта.

На ужин большая порция салата из овощей или овощная нарезка и большой кусок курицы, приготовленной на пару или гриле (главное избежать потребления масла).

Выходные дни позволяют расслабиться, наслаждаясь любимым блюдом. В каждый из дней можно один раз покушать то, что вы хотите, и не обращать внимание на правильное питание. Любите жареное мясо – кушайте, хотите пиццу – пожалуйста. Главное слишком не переедать, ведь с понедельника снова строгая диета.