Главной причиной набора лишнего веса у водолеев считается их излишняя любовь к бутербродам. Водолеи обожают любые начинки: сыр, колбасу, сало, все виды паштетов и масла. И главное – обильно сдобрить все это майонезом или кетчупом.

В связи с этим наблюдаются проблемы с мочеиспусканием (обилие хлеба и недостаток жидкостей), которые нужно решать обильным потреблением воды. Считается, что водолей – знак зодиака весьма подвижный, и неплохо помогут справиться с лишним весом занятия каким-нибудь простым видом спорта, например бегом или плаваньем.

Ну а для улучшения питания мы используем эту же любовь к бутербродам, назовем ее сэндвичевая диета. Для этого вы можете потреблять несколько видов бутербродов, где используется два куска простого хлеба (желательно помол погрубее) и любая из ниже перечисленных начинок:
1. Белое мясо курицы или постной ветчины
2. Соленая рыба морских промысловых пород.
3. Сыр с небольшим содержанием жира, но который можно положить кусочек бекона или помидора.

К такому сэндвичу добавляется одно яйцо, немного фасоли и салат из овощей. Варианты комбинирования бутербродов (их можно сделать четыре штуки) на ваш выбор. После этого нужно выбрать вариант приема пищи, содержащий основную порцию энергии на день. Вот перечень:

1. Картофель в мундире, соленая либо жареная на гриле рыба, немного консервированной кукурузы, большая миска овощного салата.
2. Небольшой кусочек нежирного мяса (около 100-150 грамм), столько же вареного картофеля, морковь и капуста.
3. Долька спелой дыни, 150-200 граммов баранины, в качестве гарнира используется цветная капуста или фасоль. Можно добавить один йогурт.

Комбинируя различные варианты бутербродного меню и питательных блюд можно получить очень разнообразное питание, которое не надоест длительное время.