Все любят вкусно покушать, но когда лишний вес дает о себе знать — принимаются экстренные меры. А именно — всевозможные изнуряющие диеты и активные занятия спортом. Но нужно понимать, что эти действия имеют лишь временный эффект. Лишний вес это также психологическая проблема, ведь мы часто неосознанно «заедаем» наш стресс и недовольство жизнью.

Диетология

Некоторые врачи считают, что диета в современном обществе превратилась в некий тренд, которому обязательно нужно следовать. Стили питания, отказ от животной пищи, фрукторианство и сыроедение — эти идеи превратились в настоящий культ для многих людей. Члены общества бросаются из крайности в крайность — или бессмысленно набирают лишние килограммы переедая, или намеренно голодают, принося непоправимый вред своему организму. Часто бывает и так, что человек не следит за своим питанием, не анализирует качество продуктов, которое покупает в супермаркете и не хочет нести ответственность за свое здоровье. Целые корпорации наживаются на равнодушии и незнании людей. Нам предлагают не самим выбирать себе стиль питания, а «подписаться» под ценностями определенных групп. Хочешь быть «модным» — нужно постить стильные тарелки с едой в Инстаграмм, хочешь быть молодым и «прикольным» — ходи кушать в модные кафе и фуд-корты. Хочешь быть в эко тренде — откажись от мяса и становись сыроедом. Такие крайности часто отражаются на здоровье и даже психике человека. Он уже не может самостоятельно принимать решения, а ест все, что попадется под руку. А корни этой проблемы «зарыты» глубоко в психологии.

Психология еды

Необходимость придерживаться определенной строгой диеты — эмоционально сложна для человека. В этом случае, диета воспринимается, как некая «тюрьма» с которой всеми силами хочется вырваться. Человек на диете чувствует внутренний дискомфорт от того. что не может есть определенные продукты и, в конце концов, так зацикливается на еде, что вообще перестает трезво мыслить. Диетологи советуют придерживаться системы интуитивного питания, ведь организм лучше знает, что ему нужно.

Чтобы не «заедать» стресс необходимо пересмотреть свою жизнь и отношение к ней. Воспринимайте свое переедание, как сигнал к действию. Если вы кушаете слишком много, значит что-то в вашей жизни идет не так, как вам бы хотелось. Подумайте над этим.

Если же у вас от природы женственные, округлые формы — нет смысла превращать себя в тощую модель. Каждый человек индивидуален, а мужчины должны любить именно ваш тип внешности. Если же это не так, возможно рядом не ваш мужчина.

Часто в безнадежных стараниях похудеть мы тратим слишком много денег, времени и нервов, стараясь достичь идеала. Важно уметь заполнить эту пустоту, найти себе интересное хобби и понять, наконец, что счастье не в килограммах. Все диеты имеют временный эффект, организм после стресса и экспериментов будет еще больше стремиться «запастись жирком» на черный день. Подумайте об этом.

Есть ли выход?

Не нужно сдерживать свой аппетит, иначе будет еще хуже. Вы должны разумно подходить к своему питанию, позволять себе маленькие «слабости» в виде нежных пирожных и черного шоколада. Спортом тоже нужно заниматься умеренно. Разработайте для себя оптимальный график тренировок и придерживайтесь его. Не зацикливайтесь на своем весе — так можно дойти до паранойи. Готовьте из свежих продуктов, придерживайтесь сбалансированного рациона и вы будете всегда здоровы и активны. Откажитесь от диет и уясните себе, что «быстрого» пути к идеальной фигуре не существует. Если вы дадите возможность своему организму проявить инициативу в выборе продуктов питания — ваш вес нормализуется.