Разумеется, все знают о том, как важно следить за своим весом. Однако после праздников с непременным застольем или после долгой зимы, когда организм требует «топлива» в виде жиров и углеводов, перед нами стоит задача – быстро похудеть. Впрочем, чудес не бывает. Нет таблеток, которые помогли бы быстро худеть и при этом никак не отражались бы на состоянии здоровья. Как не бывает и таких чудо-диет. Поэтому, если вы хотите быстро сбросить лишний вес, следует придерживаться определенной диеты и выполнять определенные физические упражнения. Это позволит добиться желаемого результата и закрепить его.

Весенняя диета рассчитана на неделю, и в ее основе – овощи и полезная каша. Так, в понедельник можно съесть на завтрак пшенную кашу с изюмом, во вторник – овсянку с курагой, в среду – рисовую кашу с черносливом, в четверг – мюсли, в пятницу – снова пшенную кашу, но уже с тыквой, а в субботу и воскресенье – рисовую кашу. В кашу можно добавлять немного меда или оливкового масла. На обед каждый день рекомендуется съедать овощной суп, а на ужин – снова крупы с тушеными овощами или салатом. Из напитков можно употреблять компот или несладкий травяной чай.

Допускаются диетические хлебцы и тосты (но не гренки).  Овощи, разумеется, следует употреблять сезонные. Весной это морковь, капуста (как белокочанная, так и цветная), свекла, репа. В суп можно добавить шампиньоны, также можно разнообразить немного меню за счет тыквы, сухофруктов, чернослива, кураги, изюма (можно позволить себе несколько ягод на перекус). Из фруктов можно позволить себе яблоки, но желательно запеченные, поскольку в таком виде они лучше перевариваются организмом.