Аюрведическую бьюти-практику под названием «балаям» (от слов «бал» – «волосы», и «лаям» — «упражнение») стоит взять на заметку всем, кто стремится улучшить состояние волос и кожи головы. В азиатских странах с её помощью боролись с выпадением волос за тысячи лет до появления таблеток и уколов.

Причины интенсивного выпадения волос разнообразны, но самой распространенной из них учёные называют телогеновую алопецию, которая «прореживает» причёску спустя несколько месяцев после острого стресса. Специалисты по восточной медицине советуют: прежде чем прибегать к радикальным мерам, воспользуйтесь известной древнеиндийской практикой.

Что такое балаям?
Балаям – одна из техник йоги и аюрведы по растиранию ногтей, направленная на улучшение объёма и состояния волос. Эта практика комплементарной медицины в последнее время приобрела поклонников и среди жителей европейских стран – об этом свидетельствуют положительные отзывы от попробовавших делать её постоянно. Некоторые пользователи утверждают, что с помощью балаяма им даже удалось отрастить волосы на проплешинах и избавиться от седины. Действительно, ли альтернативная рефлексотерапия помогает отрастить волосы, мы пока не знаем, но готовы попробовать – ведь затрат у такой восстанавливающей процедуры ноль, а результаты многообещающие.

Как выполнять упражнение
Стоит начать с того, что в индийских трактатах описано несколько способов потирания ногтей. Мы начнём с классического. Сядьте на стул или на пол и выпрямите спину. Прижмите руки к груди, соединив в ладонях, — так как это делают в молитве. Теперь согните пальцы таким образом, чтобы четыре ногтя на правой и левой руке коснулись друг друга. На большой палец внимания не обращайте — он в практике не участвует.

Начинаем выполнять упражнение. Плотно соединив ногти, энергично двигайте пальцами вверх-вниз. Если вы чувствуете тепло в кончиках пальцев, значит, вы все делаете правильно. Некоторые утверждают, что во время тренировки ощущают лёгкое покалывание в коже головы. В первый раз достаточно попрактиковаться 2-3 минуты. По мере освоения балаяма длительность упражнения можно увеличивать. В среднем новички в балаям-йоге растирают ногти около 5-10 минут в день, постепенно доводя длительность до 20 минут. По отзывам пользователей, первые результаты становятся заметны через пару месяцев. Волосы начинают меньше выпадать, а спящие луковицы просыпаются.

Кому нельзя практиковать балаям?
Кроме стимуляции роста волос балаям предотвращает появление седых волос и помогает бороться с бессонницей. Балаям-йогой можно заниматься и пожилым людям, и детям для укрепления здоровья и обретения густой и блестящей прически. Но существуют и ограничения. Так, практика не разрешена при грибковых и дерматологических поражениях ногтей и кожи на пальцах. Также не рекомендуется выполнять её людям с гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в послеоперационный период, а также после проведения ангиографии.