Отечность лица после долгого сна — явление, с которым сталкивается большинство женщин. Причиной тому является задержка влаги в организме, в основном, в мягких тканях, а именно в области глаз, щек и подбородка. Иногда припухлости бывают настолько сильными, что трудно узнать себя утром: засыпает один человек, а просыпается совершенно другой. Ничего страшного — мы знаем, как тебе помочь!

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Как стать ухоженной и красивой девушкой: бьюти-секреты на каждый день
Почему появляются отеки на лице
Вредные привычки
Одной из наиболее частых причин появления отеков в области лица являются вредные привычки, а именно чрезмерное употребление алкоголя. Известно, что спиртные напитки обезвоживают организм, но при этом они нарушают проницаемость клеточных мембран, из-за чего клетки недополучают нужно количество воды, и жидкость скапливается и распределяется в других тканях.

Это явление даже получило название «алкогольная отечность», когда после вечеринки на утро можно обнаружить аномально опухшее лицо, под удар также попадают руки и ноги (если нажать пальцем на часть тела, то остаются выраженные вмятины).

Последствия злоупотребления алкоголем становятся заметны достаточно быстро, всего через несколько часов. А вот для того, чтобы отеки исчезли придется ждать, пока не восстановится водный баланс, и жидкость начнет циркулировать в норме.

Нарушение гормонального баланса
Весь человеческий организм находится под властью гормонов. Стоит только одному показателю изменится хотя бы на одну десятую, как тело обязательно даст об этом знать, например, в виде отеков на лице.

На нарушение водного баланса влияют следующие гормоны:

эстрадиол — его избыток увеличивает объем плазмы в крови, из-за чего могут возникнуть припухлости. А его недостаток, наоборот, может вызвать задержку воды в организме.
пролактин — чрезмерное количество этого гормона увеличивает количество жировой ткани и нарушает скорость метаболизма;
кортизол — его также называют гормоном стресса. При нарушенной работе надпочечников, которые производят кортизол, появляется припухлость в области шеи и лица;
гистамин — гормон, который создает промежутки между клетками стенок капилляров более широкими и проницаемыми, из-за чего жидкость неправильно распределяется по организму.
Избыток жидкости
Как убрать отеки на лице: 10 эффективных способов, которые вернут свежий вид
Самой банальной причиной, почему по утрам у тебя появляются отеки на лице, — избыток жидкости в организме. Если ты предпочитаешь поздние ужины или любишь пить чай перед отходом ко сну, то будь готова к тому, что утром трудно будет себя узнать. Лицо очень чувствительно к любым изменения в водном-солевом балансе организма, поэтому оно принимает на себя удар и быстро опухает к восходу солнца.

Неправильное питание
Мы — то, что мы едим. Эта фраза знакома каждому, но при этом мало кто задумывается, насколько сильно питание влияет на наш внешний вид. Ведь отеки могут появляться не только из-за обильного питья, но и от продуктов, которые мы потребляем на постоянной основе.

Отечность на лице может возникать из-за избытка соленой, жареной и даже сладкой пищи. Примерный список продуктов, которые могли спровоцировать появление отеков:

соленья — безусловно, лидеры в этом списке. После употребления соленых продуктов ощущается сильная жажда — так соли в избыточном количестве быстро всасывается из стенок кишечник в кровь;
арбуз и дыня — рекордсмены по содержанию жидкости на 100 г. продукта. Если почки не успевают справиться с выведением воды из организма, то на утро гарантирована сильная отечность;
консервы — в них производители часто добавляют различные пищевые добавки, в том числе соль, чтобы продлить срок хранения продуктов. Больше всего соли содержат овощные консервы (огурцы, помидоры), грибные и рыбные;
сладости — избыток сахара в организме сказывается не только в виде акне и тусклого цвета кожи, но и одутловатости и отечности. Такое явление даже получило название «синдром сахарного лица», при котором гликация (связывание сахара и молекул белка) нарушает обмен веществ, и лицо теряет былой четкий контур и становится припухлым.