Это одна из тяжелейших монодиет, ее может выдержать далеко не каждый, несмотря на безостановочное употребление всеми любимых сладостей.

В чем суть леденцовой диеты?

Каждый раз, когда чувствуете, что проголодались, съедайте леденец. Причем, им нужно наслаждаться подольше, так как кроме этого лакомства, ничего есть нельзя.

Лучше запастись специальными леденцами содержащими витаминно-минеральный комплекс, в таком случае организм не будет так сильно страдать от вреда сахарных кислот.

Пить можно воду, лучше со льдом, тогда сжигание калорий будет быстрее, либо несладкий зеленый чай, лучше тоже холодный, ведь для согревания жидкости для комнатной температуры организму требуется энергия.

Ученые выяснили, что сладости отбивают аппетит, в этом и заключается суть данной диеты. Не придется все время мучиться от голода или выбирать полезные и разрешенные продукты, все просто — сосите леденец или купите на сайте http://www.la-torta.com.ua/ кондитерские принадлежности и пеките тортики. Сладости необходимы для выработки организмом энергии. На этой монодиете не придется чувствовать упадок сил, плохое настроение, подавленность, апатию, депрессию.

Обратите внимание на опасность леденцовой диеты. Ведь пищеварительная система начинает активно работать, вырабатывая соки для переваривания пищи, которая в итоге не поступает. Есть вероятность получения проблем с желудком, поэтому придерживаться такой диеты можно не более трех дней и только в экстренных случаях, только если риск будет оправдан.

Выйти из диеты не сложно, нужно постепенно вводить продукты маленькими порциями, при этом снизив потребление леденцов. Но полностью от них отказываться резко нельзя.

Совмещение леденцовой диеты со спортом.

Леденцовая монодиета очень похожа на обычное голодание, организм недополучает полезные вещества, поэтому лишние нагрузки здесь не рекомендованы. Длительные тренировки в зале, в том числе аэробные, стоит на время прекратить, иначе организм не справится, будет истощение. Данная диета очень короткая, и не скажется на пропуске тренировок.

Стоит больше гулять, проводить время на природе, дышать свежим воздухом. Можно «мысленно питаться» энергией солнца. Обязательно полноценно отдыхайте, организму сейчас нельзя переживать стресс, высыпайтесь. Особенно полезен вечерний сон, ложитесь пораньше.

При выходе из диеты можно снова подключить физическую нагрузку, но постепенно, начиная с плавания, фитнеса, гимнастики, никаких силовых тренажеров.

Человек на 70% состоит из жидкости, помните об этом, употребляйте побольше воды или зеленого чая. Потребление воды можно рассчитать по формуле: вес умножить на 30 мл, получится тот объем, который необходим.

Стоит помнить, что воду нужно пить за 30 минут до употребления пищи (в данном случае леденца), либо через час после ее употребления.