Люди издавна знали о лечебном действии холода. Они пили талую воду, купались в горных реках, растирали тело снегом. Это давало им бодрость, здоровье, позволяло сохранять молодость.

Интерес к лечебному и косметическому использованию холода в последнее время возрос. Многие косметические салоны предлагают услугу, которая называется криотерапия.

На чем основан эффект действия холода?

Холод создает сильный стресс для организма. Под его воздействием кровяные сосуды рефлекторно сужаются. А как только действие холода прекращается, сосуды расширяются и наполняются кровью. Благодаря этому органы и системы получают свежее питание, а отработанные вещества выводятся из организма.

Но здесь есть очень важный момент: действие холода должно быть кратковременным! Затем организму сразу нужно дать тепло. Именно поэтому из жарко натопленной бани люди прыгают в снег и тут же возвращаются обратно в баню. То же самое происходит при контрастном душе: сначала мы разогреваем тело горячей водой, затем включаем холодную и снова возвращаемся к горячей.

Благодаря контрасту температур возрастает кровоток, усиливается обмен веществ, все клетки обновляются.

А вот подвергать тело слишком длительному воздействию холода опасно. Сосуды будут долго оставаться в суженном состоянии, их кровоснабжение нарушится. Это может привести к переохлаждению, спазмам, простуде и пр.

В косметических салонах, конечно, проводятся более сложные процедуры, чем контрастный душ. Пациента помещают в криокамеру, похожую на душевую кабину, там на него воздействует температура до минус 60 градусов. Чтобы избежать негативных последствий от сильного переохлаждения, воздействие кратковременное. К нему особо готовятся: сначала пациента помещают в «предбанник», где температура не такая низкая. Кроме того, ступни, кисти рук и голову тепло укрывают и т.д.

Ушибы, отеки, припухлости

Как известно, холод хорошо помогает от ушибов, отеков, припухлостей. Сразу после ушиба надо приложить к больному месту холодный компресс или лед, завернутый в салфетку. Еще лучше действует грелка со льдом (ее может заменить полиэтиленовый пакет, наполненный кубиками льда). Кровяные сосуды сузятся, произойдет отток крови от больного места, и последствия ушиба будут облегчены. При отеках и припухлостях надо действовать так же.

Контрастный душ

Все мы знаем о пользе контрастного душа. Он моментально бодрит, наполняет энергией, повышает настроение и даже вселяет эйфорию.

Вместо контрастного душа можно применять обливания холодной водой. Они еще более эффективны. Встаньте в ванну, наполните пластиковое ведро или таз холодной водой и мгновенно вылейте на себя, лучше всего, над головой. Но если вам некогда сушить волосы, можно вылить воду с высоты плеч. Вы почувствуете холодовой шок, от которого даже вскрикнете. После этого разотритесь махровым полотенцем. Кожа станет свежей и розовой, вас будет распирать энергия.

Те, кто давно практикуют ежедневное обливание холодной водой, отмечают значительное улучшение самочувствия и настроения, а также эффект омоложения.

Умывание холодной водой

Многие красавицы прошлого признавали умывание лица только холодной водой. Это позволяло им сохранять гладкую кожу до старости.

Впрочем, это неудивительно. Холод обладает способностью консервировать и сохранять органические вещества. Например, мамонты миллионы лет пролежали в толще вечной мерзлоты и при этом прекрасно сохранились. Мы с вами тоже ежедневно применяем защитное действие холода, используя свои домашние холодильники.

Ледяные кубики

Очень полезно по утрам вместо воды умываться ледяными кубиками. Они мгновенно освежают лицо, делают кожу гладкой и розовой. Также они являются действенным средством против отеков и припухлостей.

Лучше всего действую кубики из настоев трав. Первое место заслуженно принадлежит ромашке, которая эффективна против раздражений и покраснений кожи. Настой липы успокаивает и расслабляет лицевые мышцы. Череда избавляет от аллергии.

Для приготовления травяного настоя залейте 1 полную столовую ложку травы 1 стаканом кипятка, укройте и дайте настояться. Когда настой остынет, процедите его, разлейте по формочкам и поставьте в морозилку.

В травяные настои можно добавлять облепиховое или оливковое масло (1 чайная ложка масла на стакан настоя). В этом случае он будет оказывать также питательное действие.