В долгожданный отпуск нас буквально тянет отправиться к тёплым берегам: купание в солёной морской воде снимает стресс, заряжает здоровьем и наполняет свежей энергией. Но что делать, если вы живёте далеко от моря, а денег на поездку у вас нет? Не отчаивайтесь! Создайте дома свой собственный курорт. Для этого вам потребуются лишь вода и обычная морская соль, которую несложно приобрести в любой аптеке.

Морская ванна

Зачем: улучшить состояние организма при нервном переутомлении, бессоннице, нарушениях обмена веществ, радикулите, болях в суставах, для повышения жизненного тонуса.

На обычную ванну вам потребуется 1-2 кг морской соли. Лучше растворять её не непосредственно в воде, а положить в марлевый мешочек. Принимают ванну за 10-15 минут до сна, не раньше чем через 1,5 часа после ужина. Время процедуры — 10-15 минут, температура воды — 36-37 градусов. Курс лечения — 10-15 ванн через день.

Если вы хотите взбодриться, то можно принимать ванны с утра, однако температура воды при этом должна быть 33-34 градуса. Важно правильно настроиться на процедуру. Отличным помощником будет диск со звуками моря, которые позволят отрешиться от бытовых проблем и сосредоточиться на своих ощущениях.

Морские обливания

Если вы очень занятой человек и не можете выделить время даже на ванну, приучите себя после утреннего душа обливаться морской водой. После обливания на коже остаётся «солевой плащ», который повышает защитные функции кожи, стимулирует нервные окончания, способствует улучшению обмена веществ, в частности, поглощению кожей кислорода.

Налейте в таз пять литров тёплой воды (36-37 градусов), растворите в нём 1 ч. л. морской соли. Вымывшись, возьмите ковшик и начните медленно обливаться солёной водой, поглаживая ладонями тело. Обсохните, не вытираясь полотенцем.

Морской массаж

После напряжённого дня «ноют» ноги? Вы чувствуете, как затекла шея? Вас выручит массаж с морской солью, который вы можете сделать себе и сами. Эта процедура прекрасно снимает напряжение мышц и восстанавливает нормальное кровоснабжение в тканях.

Налейте в таз или глубокую широкую миску 1,5 литра воды температурой 45 градусов, растворите в нём пол чайной ложки морской соли. Вымойте руки, затем опустите их в тазик и перенесите на массируемый участок. Массируйте его до тех пор, пока ладони скользят по коже. Когда влага испарится, снова смочите руки и повторите процедуру. Весь массаж состоит примерно из четырёх повторов.

Морские ингаляции

Вы не вылезаете из простуд или страдаете хроническим бронхитом или тонзиллитом? Тогда ингаляции с морской солью для вас — просто незаменимая процедура.

Налейте в кастрюлю литр воды и добавьте две столовые ложки морской соли. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и доведите до кипения. Кипятите 10-15 минут. Сделайте воронку из плотной бумаги. Широкий край воронки будет соответствовать диаметру кастрюли, узкий должен быть удобным для того, чтобы вдыхать через него ртом или носом. Наденьте воронку на кастрюлю, укройтесь полотенцем и начинайте вдыхать пар. При заболеваниях носоглотки вдох делается через нос, а выдох через рот, при болезнях бронхов — наоборот. Процедура длится 10 минут, повторять её можно утром и вечером. После ингаляции нужно отдохнуть примерно полчаса.

Морская ванночка красоты

Богиню Афродиту недаром рисуют выходящей из морской пены. Хотите иметь гладкую кожу и выглядеть значительно моложе паспортного возраста? Тогда ванночки с морской солью для вас. Они придают коже упругость, разглаживают мелкие морщинки, помогают избавиться от угрей.

В 3-5 литрах горячей воды (40 градусов) растворите одну чайную ложку морской соли. Погрузите в морскую воду хорошо очищенное лицо и медленно выдыхайте воздух в воду. Когда воздух закончится, отдышитесь и вновь повторите процедуру. Она должна длиться примерно 5 минут.

Кстати, у такой ванночки есть ещё одно замечательное достоинство — она отлично помогает избавиться от утренней сонливости и вялости, даже если вы спали всего несколько часов!