Покупая билеты в отпуск, вы уже воображаете себе романтическое приключение? Все отлично: это значит, что вы как минимум в тренде. Международные социологические опросы показывают, что не менее половины взрослых жителей европейских стран хотя бы раз на каникулах развлекались флиртом или вступали в более плотный интимный контакт. Причем только треть из них питает надежду (а вдруг) встретить в пляжном баре большую любовь, а большинство просто считает курортный роман прекрасным способом приятно провести время. О чем же стоит подумать заранее, чтобы все именно так и получилось?

1. БУДЬТЕ ДРУГОЙ, ОСТАВАЯСЬ СОБОЙ
В самом слове «отпуск» уже есть две подсказки. Во-первых, позвольте себе «отпустить вожжи»: выглядеть так, как вам хочется, и заниматься действительно тем, что вам нравится. К примеру, если вы без ума от музеев и концертов классической музыки, нет смысла мучиться в компании потенциального кавалера, который лишь глупо хихикает при слове «вернисаж». Ну и, разумеется, наоборот. С другой стороны (и это во-вторых), отпуск — вовсе не обязательство «пуститься во все тяжкие». Экстремальные мини, радикальные декольте и «боевой» макияж — все это, конечно, возможно… но вовсе не обязательно. Получить удовольствие от чего угодно — в том числе и от флирта — будет сложно, если вы перестанете быть собой. Поэтому не старайтесь «произвести впечатление», а просто наслаждайтесь жизнью.

2. СОБЛАЗНЯЙТЕ И РАЗРЕШИТЕ СЕБЯ СОБЛАЗНИТЬ
Правила курортных романов (фото 5)
В обычной жизни мы связаны массой условностей: повседневные проблемы, давние отношения, рабочая субординация, офисный дресс-код… Чтобы проявить свои желания и попытаться их осуществить, нам зачастую просто не хватает времени. Воспользуйтесь этим моментом свободы от привычных обязанностей и ролей и не стесняйтесь знакомиться первой, если вам этого хочется.

3. НЕ ПРИДИРАЙТЕСЬ, НО ВЫБИРАЙТЕ
Само словосочетание «курортный роман» вовсе не подразумевает окончания «с первым встречным». Возможно, секс с откровенным фриком или интрижка с шофером такси для вас — возбуждающая экзотика? Тогда действуйте: только старайтесь не упустить ситуацию из-под контроля и принимайте свою ответственность за происходящее. Отдельный совет: не спешите выкладывать все (то есть абсолютно все) ваши фото в Instagram.

4. НА ВРЕМЯ ЗАБУДЬТЕ О ПРОШЛОМ И БУДУЩЕМ

Лишь познакомившись с новым поклонником, не стройте наивных планов на долгую совместную жизнь и не стремитесь взять реванш, если хотите забыть прежние неудачные отношения. Весь смысл и прелесть курортного романа заключаются только в том, что происходит между вами двоими здесь и сейчас. А любая фантазия о будущем или образ из прошлого, как говорится, «третий — лишний».

5. ОЩУТИТЕ СЕБЯ СВОБОДНОЙ
Также будет полезно хотя бы на время исключить из своего обихода такие слова, как «ревность» или «взаимные обязательства». Ощущение полной свободы — непростое, но очень приятное переживание, если вы честно даете право партнеру вести себя именно так, как делаете это сами. Если хотите, курортный роман дает нам возможность пережить момент истины: вы рады и счастливы, если все идет хорошо, а если не сложится — не жаль будет и расставаться.

6. АЛКОГОЛЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Пара коктейлей у бассейна, ужин с хорошим вином — кто сможет лишить себя таких отпускных удовольствий! Однако это будет однозначно плохим признаком, если вы заметите, что общение «не идет» без алкоголя. Который, кстати, чаще всего заставляет забыть и о том, что значит выражение «безопасный секс». Наконец, еще раз напомним железобетонное правило: после нескольких бокалов спиртного забудьте о том, как бывает приятно поделиться своими откровениями в социальной сети.

7. ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ?
Возможно, уже в самом начале вашего романтического эпизода вы ясно договорились о том, что продолжения не будет — что ж, вы расстанетесь без взаимных иллюзий! А если нет? В любом случае возвращение к «нормальной» жизни будет означать, что вам придется выстраивать отношения заново и — при взаимном желании — встраивать их в свой повседневный ритм. Если вы живете в разных городах или даже странах — разнообразные мессенджеры вам в помощь. Так или иначе, скажите спасибо вашему курортному роману, а все остальное будет началом нового приключения.

Выбирая жилье в больших городах, всегда есть риск снять (а то и купить) квартиру, где невозможно спрятаться от шума. Например, до переезда к бойфренду в Нью-Йорк я не замечала, насколько его квартира проницаема для автомобильного гула с улицы. Особенно оглушающим оказалось соседство пункта экстренной помощи — в регулярно-истерическом вое сирен мне предстояло решить шараду «как полюбить Вест-Сайд и не сойти с ума».

Спустя два месяца я адаптировалась: привыкла к заоконному рокоту днем, а для сна любимый закупил супертехнологичные беруши (использую редко, но приятно знать, что они есть). Однако подозрение, что шум не безобиден для здоровья, по-прежнему подтачивало нервы. Поиск информации оправдал тревожные догадки.

Научные исследования подтверждали, что людям не полезно жить в шуме.
Еще в середине ХХ века доктора обнаружили связь между повышенным давлением пациентов и их проживанием вблизи громких объектов вроде шоссе и аэропортов. Более поздние исследования признали, что шум повинен в бессоннице, стрессовых проявлениях, болезнях сердца и проблемах со слухом. Впечатленные доказательствами специалисты придумали понятие «шумовое загрязнение» (noise pollution), отражающее токсичную суть громкости. Понятно, что современным магазинам, фитнес-центрам, барам и уж тем более ночным клубам невыгодно знать об этих последствиях.

Физическую реакцию на шум усугубляет накопительный эффект. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 750 миллионов жителей Западной Европы ежегодно теряют из-за излишнего шума около трех миллионов (!) лет здоровой жизни. Каждый девятый житель планеты имеет проблемы со слухом, и примерно половина из них рискует ушами из-за недостатка «звуковой гигиены».

В популярном TED-ролике «Почему шум вреден для здоровья и что вы можете с этим сделать» исследователь шума и доцент Университета Пенсильвании Матиас Баснер предлагает несколько способов, которые вернут жизнь в целительное тихое русло. Правда, все эти методы отнюдь не революционны, а скорее наивны:

жалуйтесь, если вам слишком громко;
тщательно оценивайте звуковую непроницаемость, выбирая жилье (запросите просмотры в разное время дня);
серьезно поговорите с детьми об опасностях чрезмерного шума (ага, удачи!);
выбирайте для отдыха тихие места;
используйте наушники с шумоподавлением.

Баснер также убеждает быть внимательнее к собственному звуковому следу (скажем, не пылесосить до рассвета, оберегая от ненужных звуков себя и соседей).

Мощным противовесом коварному шуму выступают свидетельства того, что тишина способна исцелять. Исследования привели ученых к выводу, что беззвучная среда помогает мышам выращивать новые клетки мозга, что, возможно, указывает на перспективное направление в поисках средств в борьбе с депрессией и деменцией. Психологи советуют погружаться в тишину для расслабляющих практик — отсутствие звуков успокаивает, настраивает связь с собой и миром.

Вы слышали о концепции «лунных ванн»? Это когда просто любуешься на луну — не важно, напрямую или через окно (лучше без или почти без одежды), неспешно подставляя себя ее мистическому сиянию.
Приятно верить, что такое занятие восстанавливает женскую энергетику, регулирует менструальные перебои и вообще укрепляет связь с природой.

Мне нравится представлять, что так же можно принимать «ванны тишины», усаживаясь в медитацию или отправляясь гулять в сосновый лес сразу после рассвета — такой же, как в юрмальком районе Булдури, где живет моя тетушка. Где-то вдалеке поют птицы, но вокруг так тихо, что уши закладывает с непривычки. Тишина — восстановительный ресурс, невидимая сила, незаслуженно забытая и недостаточно используемая. Погружаясь в безмолвие, можно не только познать вожделенную осознанность, но и разобрать те мелкие и неуловимые мысли, которые обычно мелькают, не задерживаясь, хотя в них прячутся ответы на самые волнующие вопросы.