Свежевыжатые соки из овощей, фруктов и ягод невероятно полезны. Без добавления сахара, соли, консервантов, стакан фреша с мякотью, выпитый за завтраком, подарит заряд бодрости на целый день. Рассказываем какие соки наиболее полезны, а с какими следует быть осторожнее.

ЯБЛОЧНЫЙ
Свежевыжатый яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья до литра в день. Яблочный сок полезен людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни.

Врачи прописывают яблочный сок спортсменам, потому что высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Стакан яблочного фреша можно выпить после тренировки в спортзале, он также быстро вернет вас к жизни после веселой вечеринки.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ
Рекомендованная доза употребления апельсинового фреша — не более 5 маленьких стаканов сока в неделю. Апельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с печенью и легкими, воспалении легких, воспалении десен, анемии и других заболеваниях крови, простуде, температуре, повышенном давлении, проблемах пищеварения.

МОРКОВНЫЙ
С детства нас кормят морковью в сыром виде, пюре и соках. Морковь – один из самых ценных овощей для нашего организма. Морковь повышает иммунитет, благотворно влияет на щитовидную железу, обладает лечебными свойствами, повышает аппетит, улучшает пищеварение, очищает от шлаков, полезна для зрения, здоровья кожи, волос, зубов. Люди с пониженным иммунитетом просто обязаны выпивать в день по стакану морковного сока.

СОК СЕЛЬДЕРЕЯ
Не самый приятный на вид, но очень полезный сок сельдерея содержит большое количество магния и железа. В корнях этого зеленого овоща содержатся эфирные масла, крахмал, минеральные соли калия, кальция, фосфора, натрия, магния, витамины С, В1, В2, РР.

Сок сельдерея применяют в народной медицине для лечения мужских болезней, а также при гастрите, язвенной болезни, заболеваниях почек, гипертонии, диабете, ожирении. Его также прописывают девушкам при цистите, мигренях, неврозах и бессоннице.

ТОМАТНЫЙ СОК
Томатный сок без добавления соли полезен людям всех возрастов. Томатный фреш содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Два стакана томатного сока содержат суточную норму витаминов С и А. Предпочтительно выпивать стакан томатного сока за полчаса до приема пищи, так он успеет подготовить желудок и кишечник к перевариванию еды. Томатный сок не следует употреблять при отравлениях, а также панкреатите.