Холодными зимними вечерами мы мечтаем о лете. И вот оно наступило. Но желанные летние деньки неожиданно омрачила невозможность выйти на улицу в открытых босоножках.

Казалось, зимой мы не забывали о своих ножках. Баловали их теплыми ванночками с морской солью, ублажали кремами. Но почему-то пятки выглядят неидеально. Сухие мозоли, натоптыши и даже трещины на пятках портят весь вид и доставляют немало хлопот.

Такие «пяточные» неприятности возникают не только при отсутствии должного ухода. Долгое пребывание на ногах, избыточный вес, неудобная обувь (особенно модельные туфли) делают свое черное дело.

Учитывайте, что хождение босиком и ношение открытой обуви может стать причиной сухости кожи стоп. В летний период для ухода за ногами выбирайте кремы, в составе которых есть интенсивно увлажняющие и влагоудерживающие компоненты. Желательно, чтобы в составе крема были мочевина, глицерин, коллаген, лецитин, экстракт алоэ, другие полезные компоненты.

Два-три раза в неделю используйте скрабы для ног. Ежедневно наносите на пятки крем с салициловой кислотой. Кожа стоп грубеет, верхний слой ее утолщается из-за избыточного образования кератина. Салициловая кислота предотвращает этот процесс. Перед нанесением крема сделайте теплую ванночку для ног. В воду добавьте столовую ложку пищевой соды.

Если на пятках появись трещины, после ванночки вотрите в кожу касторовое масло.

Еще одна проблема — повышенное потоотделение. Специальный дезодорант или крем с дезодорирующим эффектом, тальк наносят на чистую сухую кожу. В составе современных дезодорирующих средств присутствуют эфирные масла розмарина, лимона, бергамота, лаванды. Можно приобрести в магазинах косметики или аптеке подходящее эфирное масло и ежедневно утром и вечером наносить его на стопы и пальцы ног с помощью ватного диска. Кстати, такая процедура не только избавит от потливости ног. Эфирные масла — отличное средство для профилактики грибка стопы.

При потливости ног рекомендуют в ежедневные ванночки для ног добавлять растительные экстракты шалфея, коры дуба, череды, коры ивы, мяты. Можно использовать отвар какой-то одной травы или приготовить травяной сбор. Травяные сборы обладают большей силой.

Лето — пляжный сезон. Солнце, воздух и вода наши друзья. Но не забывайте, что прогулки босиком по прибрежному песку или гальке могут закончиться не очень приятно. Не забывайте о травмах, инфекциях, грибке стопы. Обязательно носите пляжную обувь.

Бывает так, что вроде бы все рекомендации выполняются, а трещины на пятках появляются. Трещины могут появляться при длительном стоянии или ходьбе по твердым поверхностям. Керамическая плитка, асфальт, камни не лучшим образом влияют на состояние кожи пяток. Неудобная или тесная обувь никогда не доставляет радости, а летом в особенности. От жары ноги отекают и если обувь тесная, происходит сильное давление на пятки, что способствует возникновению трещин.

Не забывайте пить больше чистой воды. Недостаточный уровень влаги в коже делает ее более подверженной трещинам.

После сорока лет в организме человека происходит изменение обмена веществ, что приводит к сухости и утончению кожи. Потрескавшаяся кожа на пятках является одним из показателей подобных изменений. Если кожа стареет, незамедлительно начинайте проводить поддерживающие и профилактические процедуры.

Диабет, псориаз увеличивают риск появления трещин на пятах.

Советы для устранения и профилактики трещин на пятках:

• Регулярно мойте и тщательно сушите ноги, носите чистые носки. Это поможет предотвратить воспаление трещин

• Для очищения эпидермиса и удаления омертвевших клеток используйте пилки или мягкую пемзу. Проводите процедуру очень деликатно, чтобы не усугубить раздражение. Агрессивные средства и процедуры могут стать причиной раздражения кожи и усугубить трещины

• Регулярно применяйте увлажняющие кремы или мази с мочевиной, гиалуроновой кислотой, маслом ши

• Избегайте контактов с возможными источниками инфекции и травмирование кожи стоп

• Используйте специальные прокладки и подкладки для обуви во время ходьбы. Это поможет предотвратить травмы и ускорит процесс заживления

• Выбирайте обувь из натуральной кожи и хлопка, подбирайте обувь правильного размера

• Откажитесь от обуви с открытой пяткой. Пыль и грязь высушивают и раздражают кожу, что способствует появлению трещин. Выбирайте подходящую обувь с закрытой пяткой

• Неправильный подбор обуви способствует появлению натоптышей, трещин, мозолей, деформации стопы

• Носите удобную обувь с хорошей амортизацией. Это поможет избежать механических повреждений ног

• Откажитесь от синтетических стелек и носков, негативно влияющих на состояние кожи

• Не набирайте лишний вес. Скорректируйте ежедневное меню. Не забывайте о важности витаминов и микроэлементов

Употребляйте продукты, богатые полезными веществами: витаминами А, Е, С, В, а также железом и серой. Включайте в ежедневное меню лук, томаты, салат, кисло-молочные продукты, морковь, сыр, морскую рыбу, печень, бобовые.