Секрет красивого, подтянутого тела прост: вода и еще раз вода. Каждое утро начинай с контрастного душа. Это полезно и весело! Как известно, в борьбе с целлюлитом все средства хороши, ведь этот враг женской фигуры не сдается просто так. Только интенсивное комплексное воздействие на проблемные зоны принесет нужный результат. Ты уже подобрала диету, наладила режим питья, записалась в спортзал, самое время прибавить ко всем этим средствам конт­растный душ.

В красивом теле – здоровый дух

Почему именно контрастный, а не обы­чный душ? Да все просто. При резких перепадах температуры усиливается циркуляция крови, а значит, улучшается обмен веществ во всем организме. Он интенсивнее очищается, активизируются все обменные процессы и в коже. Она становится свежей и сохраняет упругость и эластичность. Нелишне напомнить, что кожа – самый большой орган человека, поэтому, воздействуя на него, ты оздоравливаешь весь организм. Регулярные процедуры также укрепляют стенки сосудов и сердце.

Запомни правила и хорошей на здоровье

Как и в любом другом способе профилактики, здесь действует закон «не навреди». Для этого запомни несколько простых советов. На протяжении первых двух недель заканчивай водные процедуры обливанием холодной водой в течение 5–10 секунд. Постепенно переходи на два, а затем и три контраста.

В идеале твоя процедура должна выглядеть так: встань под душ комфортной температуры, затем сделай воду насколько горячей, насколько можешь выдержать. Через 10–15 секунд переключи на холодную, а еще через 10–15 секунд снова на горячую. Повтори три цикла. Всегда начинай с горячей воды и заканчивай холодной.

Желательно пускать воду под сильным напором, который дополнительно массирует кожу. Ягодицы и живот массажируй струей воды круговыми движениями, переднюю часть ног –движением сверху вниз, а заднюю – снизу вверх. Мягкое давление водяной струи способствует движению лимфы, выводу избыточной жидкости и устраняет застойные явления.

Не допускай состояния озноба. Для этого вода должна быть максимально горячей и ледяной, только в таком случае включаются защитные и оздоровительные механизмы в организме. Резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему и запускает все регулирующие механизмы.

Как известно, в борьбе с целлюлитом все средства хороши, ведь этот враг женской фигуры не сдается просто так. Только интенсивное комплексное воздействие на проблемные зоны принесет нужный результат. Ты уже подобрала диету, наладила режим питья, записалась в спортзал, самое время прибавить ко всем этим средствам конт­растный душ.

В красивом теле – здоровый дух

Почему именно контрастный, а не обы­чный душ? Да все просто. При резких перепадах температуры усиливается циркуляция крови, а значит, улучшается обмен веществ во всем организме. Он интенсивнее очищается, активизируются все обменные процессы и в коже. Она становится свежей и сохраняет упругость и эластичность. Нелишне напомнить, что кожа – самый большой орган человека, поэтому, воздействуя на него, ты оздоравливаешь весь организм. Регулярные процедуры также укрепляют стенки сосудов и сердце.

Запомни правила и хорошей на здоровье

Как и в любом другом способе профилактики, здесь действует закон «не навреди». Для этого запомни несколько простых советов. На протяжении первых двух недель заканчивай водные процедуры обливанием холодной водой в течение 5–10 секунд. Постепенно переходи на два, а затем и три контраста.

В идеале твоя процедура должна выглядеть так: встань под душ комфортной температуры, затем сделай воду насколько горячей, насколько можешь выдержать. Через 10–15 секунд переключи на холодную, а еще через 10–15 секунд снова на горячую. Повтори три цикла. Всегда начинай с горячей воды и заканчивай холодной.

Желательно пускать воду под сильным напором, который дополнительно массирует кожу. Ягодицы и живот массажируй струей воды круговыми движениями, переднюю часть ног –движением сверху вниз, а заднюю – снизу вверх. Мягкое давление водяной струи способствует движению лимфы, выводу избыточной жидкости и устраняет застойные явления.

Не допускай состояния озноба. Для этого вода должна быть максимально горячей и ледяной, только в таком случае включаются защитные и оздоровительные механизмы в организме. Резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему и запускает все регулирующие механизмы. Контрастный душ – это действенный и самый доступный способ стать здоровой и красивой, избавиться от негативных эмоций и лишних килограммов.

Как это действует?

При высокой температуре воды мышцы расслабляются, а поры кожи раскрываются. При низкой – мышцы резко сокращаются и поры закрываются. Таким образом контрастный душ приводит в тонус мышцы и выводит шлаки. Для наибольшей эффективности используй специальные массажные губки и щетки для душа. Они должны быть достаточно жесткими и из натуральных материалов. Массируй ими проблемные зоны в теплые фазы душа.