Желание каждой девушки – худеть, при этом, практически не занимаясь спортом и кушая всё, чего только душе угодно. Но получится ли так на самом деле? К сожалению, мало у кого настолько хорошее пищеварение, при котором человек сможет кушать и не толстеть. А остальным, хоть немного, но таки придётся прилагать некие физические усилия для поддержания формы. Часто так же люди занимаются физическими упражнениями для того, чтобы просто поддерживать себя в форме или же для того чтобы набрать вес. Так вот, для поддержания формы достаточно просто бегать по утрам и пить много воды. Именно воды, а не жидкости, ибо чаи и кофе влияет на вашу кожу и самочувствие. От чрезмерного употребления кофе у вас появляются сердечно сосудистые болезни, чая – проблемы с почками и печёнкой. Также чрезмерное употребление чая и кофе старит кожу лица, а вода, наоборот, действует как омолаживающее средство и способствует сжиганию калорий во время занятия спортом. Для занятия спортом необходимо качественное спортивное питание креатин, представлено оно на сайте sportmenu.com.ua.

Так вот, если уж говорить о занятиях спортом, то стоит разобраться каким видом вам стоит заниматься, и в какое время. Большинство учёных считаю, что для достижения большего эффекта нужно проявлять физическую активность либо в обед, либо поздним вечером, ибо в это время человек наиболее пластичен и спортивен. Вы сможете заниматься гимнастикой, тяжёлой атлетикой и при этом не пострадаете от растяжек и боли в мышцах. В обед наиболее активно не только наше физическое тело, но и наиболее ясный ум.

Никогда не задавались вопросом: почему большинство спортсменов занимаются физическими упражнениями вечером либо же поздней ночью? Ответ очень прост – им не чувствуют дискомфорта и понимают, что для достижения лучших результатов стоит активничать именно в такое время. Кроме того, спортсмены, зачастую, соблюдают диету и во время вечерних тренировок без проблем сжигают все съеденные за день калории.

Утром вы можете заниматься лёгкой гимнастикой, бегом или пешими прогулками. В обед и пополудни можно растягиваться, таскать гири играть во все наиболее активные игры – всё это пойдёт вам только во благо. Вечером же рекомендуют выбрать более спокойные виды спорта. Например, это может быть йога или другие виды медитации. Также вы можете попробовать заниматься лёгкими растяжками, или просто прогуливаться по вечернему воздуху – тогда вы и спать будете крепче, и тело сможете подтянуть.

Спорт – это важный аспект жизни каждого человека. Поэтому нужно с полной ответственностью подходить к вопросам подготовки к занятиям и самим занятиям. Если вы занимаетесь единоборствами, то для этого лучше выбрать время с 16.00 до 20.00. Именно тогда ваше тело наиболее сильное и восприимчивое.

Поэтому, дорогие девушки, если вы хотите выглядеть молодо, и подтянуто, не ленитесь, полчаса в день – это совсем мало для того, чтобы быть блистательной и всё время оставаться в центре внимания мужчин. Пусть даже вы чрезвычайно много работаете, спорт – это залог красоты и здоровья, его игнорировать нельзя.

Автор: Владислава Пальмова