После солнца и курения наиболее вредными негативными факторами, которые влияют на ваш вид, являются гнев и стресс. За целый день вашей активности именно они в большей степени придают усталый вид вашему лицу. Вот несколько советов, которые помогут в борьбе со злостью и стрессом:

1. Обиды

Смирение с прошлым, а не утаенная обида позволит вам войти в следующий день с любовью. Прошлое уже позади и его не изменить. Будущее еще не существует. Только в данный момент вы можете что-то изменить в своей жизни.

2. Глубокий вдох

Если вы паникуете или вам почему-то тяжело дышать, скрестите руки на груди. Дышите медленно и регулярно, вдыхая и выдыхая через нос до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Помните!

Путешествие – это важная цель, которая должна занимать в вашей жизни свое место, как и воспоминания о нем. И пусть это не обязательно будет круиз на экзотические острова, а обыкновенная поездка на дачу или просто за город, позитивные результаты не заставят себя ждать!

4. Ищите позитив!

Может это и банальность, но действует безотказно! Иногда даже случайно услышанный утром по радио анекдот может зарядить вас позитивом на целый день.

5. Высшие силы

Что бы эта фраза для вас не обозначала, не забывайте каждое утро попросить у них любви и защиты. Каждый вечер благодарите свои высшие силы за весь опыт, испытания и преимущества прожитого дня, и тогда у вас все получится!

6. Понежьтесь в ванной

Как часто у вас бывают моменты, когда вам хочется закричать: «Эврика!»? Длинная ванна без радио и телефона поможет вашему мозгу расслабиться так же, как и телу. Давая волю своему разуму, вы позволяете ему проявить свою креативность.

7. Медитация

Вместо движения перед видео с аэробикой, устройте себе долгую прогулку. Ритмическая ходьба – это прекрасная форма медитации.

8. Зажгите свечу

Сфокусируйте взгляд на пламени, отметьте все цвета и способ их движения. Это поможет вам освободить ваш разум. Мысли будут вторгаться, но не задерживайте их и позвольте им уплывать. Старайтесь удерживать внимание на пламени. Начинайте с нескольких минут и постепенно немножко увеличивайте время. Вам не обязательно делать такое упражнение каждый вечер, но чем чаще мы занимаемся заданием, тем легче оно становится!