Хотела бы похудеть на три, а может, даже восемь килограммов за пять дней? Диета «Лесенка» обещает именно такие ошеломляющие результаты. Благодаря этой системе питания можно не только легко распрощаться с лишними объемами, но и удерживать результат на протяжении длительного времени. Название диеты говорит само за себя – «Лесенка» поделена на 5 ступеней, каждая из которых имеет собственную функцию.

Первый день – очищающая ступень

Твой организм очистится от шлаков, токсинов и подготовиться к последующим фазам диеты. Рацион первого диетического дня ограничивается килограммом спелых яблок, одним литром очищенной воды и активированным углем, принимать по одной таблетке которого необходимо каждые полтора-два часа.

Второй день – восстановительная ступень

Пора настаивать микрофлору кишечника. Твое меню: 600 грамм нежирного творога, литр кефира или любого другого кисломолочного напитка, литр чистой воды. Справиться с аппетитом поможет ваниль, которую можно добавлять в творог.

Третий день – энергетическая ступень

Теперь необходимо пополнить запасы энергии, которую твой организм потерял за первые дни диеты. Чтобы достичь цели, необходимо на протяжении всего дня употреблять пищу, которая содержит много глюкозы. Меню третьего этапа: 2 литра компота из сухофруктов, 300 грамм изюма, не больше двух столовых ложек меда.

Четвертый день – строительная ступень

Задача ступеньки — поддержать твой организм на стадии потери веса. К этому моменту, как правило, организм уже испытывает стресс и требует белковой пищи. Рацион дня: 500 грамм отварного подсоленного куриного или индюшиного филе, свежая зелень, литр воды.

Пятый день – жиросжигающая ступень

В меню последнего этапа диеты входят продукты, которые содержат клетчатку – фрукты, овощи, овсяная крупа. Диета окончена – наслаждайся результатами.