Ищете волшебную кнопку, нажав которую можно прекратить утечку энергии? Личную “батарейку”, как утверждают специалисты, надо заряжать ежедневно — как физически, так и эмоционально.Эти шесть советов на каждый день чудесным образом сохранят силы и поднимут настроение!

1. Отдыхаем вечером

Помощь близких — это мощная психологическая «подпитка» для женщины
Не хватайтесь сразу же за стирку-уборку-готовку после работы. Невероятно, но факт: во время напряженной умственной работы мы сжигаем 128 ккал в час. Если она заняла около 70% офисного времени, за рабочий день в среднем набежит от 600 до 700 ккал — как после интенсивной тренировки.

* По пути с работы прогуляйтесь минут 15, а дома просто поваляйтесь на диване, прикрыв глаза (попросив мужа выручить с тяжелой работой).

2. Делим энергоотдачу

Чем младше ребенок, тем больше устает мама, потому что всю себя отдает малышу через связывающую их энергетическую пуповину. Пожилые или больные родственники тоже подпитываются от нас. Ухаживая за ними, мы устаем не только от забот, но и от того, что тратим много эмоциональной энергии.

* Привлекайте к уходу за малыми и старыми родню, чтобы не чувствовать себя выжатой как лимон.

3. Следим за речью

Есть слова-вампиры, ослабляющие нас. Старайтесь не употреблять выражения “Не уверена”, “Это не от меня зависит”, “Невозможно” — они воздвигают подсознательную стену на пути к удаче!

* Чтобы мечты сбывались с наименьшей затратой сил, не смущайте Вселенную сомнениями! Наша речь, мышление и поведение тесно связаны. Введите в речь активные глаголы — и вы почувствуете позитивные изменения!

4. Завтракаем

Джем, мед или что-то сладкое непременно должно быть на завтрак: это даст заряд энергии с утра.
Да-да, вот такой простой рецепт! Как утверждают физиологи, те, кто пропускают завтрак, вместо утреннего подъема уровня сахара в крови — он вызывает прилив сил — сталкиваются с его падением. А ведь клетки, особенно нервные, работают на чистой глюкозе. Откуда же взяться всплеску активности?

* Ужин можете отдавать врагу, но завтрак не уступайте никому!

5. Витаминизируемся

Средний курс приема витаминов — один месяц, потом надо сделать перерыв.
Средний курс приема витаминов — один месяц, потом надо сделать перерыв.
Без витаминов невозможен энергетический обмен. Эти важные для активной жизни вещества включают и выключают реакции, регулируют их скорость.

* Нужен полный набор, причем вместе с минералами — они активируют витамины. Как в натуральном виде, так и в форме витаминных комплексов.

6. Живем легче!

Примите как данность, что до 15% людей действуют вопреки здравому смыслу и собственной выгоде. И не тратьте свои силы, чтобы убедить их в очевидном.

* Итальянский ученый Карло Чиполла, исследовавший проблему человеческой глупости, пришел к выводу, что потери психической энергии при часовом контакте с дураком компенсируются 5 часами общения с нормальными людьми или 8 часами сна.